ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。福島県福島市育ちで、すあまが大好物です。直近の目標は、初のフルマラソンをサブ5で完走!

ツンデレ筋トレ+室内マラソンメニューもなかなか

火曜日と水曜日は、トータルワークアウト連トレでした。ついでに言うと、水曜はアシュタンガ・ヨガからのはしごトレです。 ●火曜日 担当トレーナー氏が、ウェイトリフティングのメニュー、パワークリーン(クリン?)、スナッチ、ジャーク...などそれぞれの…

春からはヨガを深める

2016年夏から、真面目に習い始めたヨガ。 ヨガはこれまでに何度も挫折した経験があり、入会当初は継続できるか不安だったのですが、地元のヨガスタジオ通いは飽きずに楽しく続けられています。 フリー素材の神的存在、いらすと屋さんのフィギュアが発売にな…

シンスプリント予防は鬼激痛

社内コンビニのポプラで売り始めたこれ、美味しいんよねー。 と、お菓子食べてる場合じゃないのは、重々承知( ̄∇ ̄) 気付いたら静岡マラソンまであと2週間。そろそろ節制せねば...。 昨日はヨガ三昧、男子フィギュア三昧だったせいで今更のアップになりまし…

3連休はヨガ&RUN

2月10日~12日のヨガ、ランニング、トレーニングの記録です。 ●土曜日 体力を温存するため、トータル・ワークアウトのトレーニングは前日キャンセルしてAki先生のヨガ「ハタヨガ」「パワーヨガ」を2コマ受けたのですが... ごめんなさい。ヨガをなめてました…

前回の自分を超えたBikeトレ+ウェイト回数の謎

金曜夜も、いつも通りトータル・ワークアウトに行ってきました。 ◎Bike Trainer Training 前回さっぱり漕げなかったリベンジを。 あまり寒くなかったせいもあり、平均回転数が99(前回比+9!)出ました。体幹が使えた感あり。10分で3.45km進んだ模様。女性…

ハムの張りにはレーザー!

高校時代、ずっと同じクラス、同じ部活だった友人が『マツコ会議』のAP(アシスタントプロデューサー)をしているのですが、なんと番組内で公開ダイエット中です。 www.ntv.co.jp 彼女と同じ身長で、10数年前まで同じ仕事をし、同じダイエッターだった身とし…

プチ蟹(工船)生活中....(;´д`)…

先週、今週とプチ蟹(工船)生活中で、なかなかブログが更新できずにいました。 今も現実逃避中ではあるのですが、とりあえず明日朝までの蟹タスク3つのうち1つが片付いたので、金土日のトレーニングとRUNログをまとめて書きます。 ●金曜日 @トータル・ワー…

自分のカラダを乗りこなす+右ハムがヒリヒリ...

2月になりました。 会社の自席があるフロアに、エレベーターが停まる※ようになって嬉しい! ※うちの会社は、エレベーター運行をスムーズにするため、カフェテリアや低層階⇔上層階の乗り換えフロアを除き、エレベーター乗降できる階が隔月で変わります。停止…

Body re-Tuningイベントに参加

日曜日にマラソン大会にご参加された皆様、ナイスラン&お疲れ様でした! 私は日曜日に用事が入り、館山若潮マラソンに参加できなくなってしまったので、土曜日はトレーニングをしまくりました。合計210分! 朝10時からいつものトレーナー氏のパーソナルトレ…

隣に神降臨

木曜日に、ネイルサロンで『ウォーキング・デッド』シーズン1の1話と2話を観てきました。※お客が私1人しかおらず、好きな作品をチョイスできたので、こちらをリクエストしました。決してゾンビドラマをフツーに流しているネイルサロンではありません。 はて…

マシン筋トレも大切!

火曜日トレーニング@トータル・ワークアウトのログです。 トレーナー氏曰く、脚の付け根まわりのインナーとアウターの筋肉をちゃんと連携させて使えるようにしたいということで、久々のマルチヒップマシンにチャレンジ。 ずーっとインナーの腸腰筋アプローチ…

LONG DISTANCEトレーニング2回目+館山若潮はDNSします...。

金土日の3連トレ@トータル・ワークアウトの最終日は、マラソン神Y介トレーナーによる、今シーズン2回目のLONG DISTANCEトレーニング。 金土2日分の脚とお尻の疲れが残ったまま、朝10時からスタートです。マラソン神曰く「ちょうど30kmすぎの状態みたいなもん…

3連トレ 2/3終了!+負荷の見極め

金曜土曜のトータル・ワークアウト トレーニングログです。 ◎金曜日 トレーナー氏のRedcord 60分を受けてきました。 私の場合、RUNとつながるメニューにしてもらっているので、RedcordとスーパートレッドミルでのRUNを行ったり来たり。Redcordでアプローチを…

ズームフライの輪

トータル・ワークアウト渋谷店に行く途中、渋谷駅の地下通路に、秋田県(犬)観光の巨大広告があります。 なまはげって、なんで包丁を持っているんだろう。ガチすぎない? あんな格好で家に入ってこられたら、襲われる恐怖ハンパないよね、と昔から思ってい…

体調不良からの完全復活!

木曜日の仕事帰りに、この犬張り子を半額ゲットしてからモーレツに胃の具合が悪くなり、帰宅したら発熱。あっという間に38度超え! 翌金曜日も回復せず、仕事も休んで昼過ぎまでずっと寝込んでいました。 その後、徐々に回復し、本日土曜朝には完全回復。朝1…

ズームフライ対策スタート!そして仙台国際ハーフ!!

セブンイレブンのお赤飯おにぎり、うまうま。私が一番好きなご飯は、お赤飯です。 平日夜トレのときは、夕方にこれを食べてからジムに行くと、最後まで電池切れしません。 さて、昨日火曜日のトータル・ワークアウト トレーニングは、 NIKEズームフライに始…

ズームフライを履きこなすには…

今日は祝日・月曜日でしたが、イレギュラーでトータル・ワークアウトに行ってきました。いつものトレーナー氏のRedCordトレーニングです。 www.tw-redcord. 予想通り、パーソナル開始早々トレーナー氏から「シューズ変えました?」と言われた! NIKEとadidas…

NIKE ズームフライデビュー。これはすごい。

新年なので、ジム内で履くトレーニングシューズと外RUN用のランニングシューズを、久々に新調しました! 左がジム用: メトコン 3 メタリック ※セール中でした! スピードトレーニングでのダッシュや、プライオメトリックトレーニングのジャンプにも対応でき…

2018年トレーニング初め

お正月も終わり、5日昼前に実家から東京に戻りました。 午後から仕事に行き、真面目なMTGに出ていたら、Apple Watchがブルブル。 文字盤を見たら (お食事中の方は読み飛ばして下さい) これが、どかーんと文字盤いっぱいに表示されてるという…。 ※私はApple…

明後日から本気出す(はず)

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。 私の新年始動は毎年帰京後なので(実家ではダメ人間ライフを満喫しているため) 、5日からエンジンをかける所存です。 だって、昼の11時なのにこんな気温で、雪が20cm位積もっている上 私のダメ人間化を、…

2017年トレーニング&RUN納め

29日の話ですが....今年最後のトータルワークアウト・トレーニングに行ってきました。トレーニング納めだったので、張り切って2コマ入れちゃいました。 が、 今年一番疲れました…。 まずは1コマ目。adidas YEEZY BOOSTが欲しくてたまらない(かれこれ半年以…

ジャンプ⇔8.5mile/h RUNで、右足裏のひっかけを強化

そうだったのかー。 togetter.com 私はDr.スランプが大好きで、コミックもドンジャラも買ってもらっていた元小学生。一方で、魔法少女系アニメとか漫画とか、いわゆる女の子が好きそうな作品には興味がなかった。でも、今見てもアラレちゃんやガッちゃんはめ…

2018年上半期トレ投資金を...

週末は、トレーニングに行かず、ヨガ+土曜日に7.5kmのペース走をしたのみでした。 今週から、年末年始の追い込み開始です。 昨日はパーソナルトレーニングなしで、トータルワークアウトに行ってきました。 フリーなので、大好きなデクラインベンチでの腹筋1…

はてブロT╰(*´︶`*)╯

我が家にも、早めのサンタさんが来てくれました。 憧れのはてブロTシャツ!しかもかわいいお手紙付き♪ びあー (id:beer_beer)さん、さつか (id:satsuka1)さん、年末のお忙しい折、本当にありがとうございましたm(_ _)m ピンクかブルーかすごく迷ったのですが…

最大負荷の70~80%+数%の日

火曜日トレーニング@トータル・ワークアウト。 トレーナー氏に「Bike 大丈夫ですか?」と聞かれたのですが、 やらなくて大丈夫 やっても大丈夫 どっちの意味?と聞き返してしまった。 どうやら、どっちの意味で取られてもいいようなひっかけ質問だったらしい…

LSD失敗...冬装備は超重要!

昨日フルマラソン、ハーフマラソンを走られた、はてブロランナーの皆さま、お疲れ様でした!好タイムを記録されている方が多くて、本当に凄いなぁ...と、尊敬の念で速報記事を拝読していました(*^^*) そんな中私も、23km LSDをする気満々で16時前に自宅を出…

メニュー増量の金曜トレ

金曜夜トレーニング@トータル・ワークアウト。 忘年会シーズンだし、ジムはすいているかなーと思っていたのに、いつもと同じ混み具合でした。トレッドミルはガラガラだったけど、ATルームは22時をまわっているのに大賑わい^^ それにしても、昨日は疲れたー。…

ダンベルフレンチプレスは鬼門

火曜日トレーニング@トータルワークアウト。 通常のパーソナルトレーニングに加えて、年末のスペシャル?予約を入れてもらってきました。 おおさわ親分のTBC(トータルボディケア)と、マラソン神Y介氏(先日5km走大会に出て"13分"でゴールしたらしい。それ…

やっぱり、ガーミンが欲しい

昨日は、120分LSDをしました。17.75km。 もうちょっとゆっくり走ればよかったかな。駒沢公園の広場近辺が、なにげに強風でしんどかったです。 さて。 トレーナー氏にも「1回やったほうがいいです」と言われている30km走。 年末年始のどこかのタイミングで、…

左の四頭筋が張って固まると.....

金曜日トレーニング@トータル・ワークアウト。 Redcord by 理学療法士さん 30分+パーソナルトレーニング 60分+トレッドミルRUN 50分の日でした。19時前にチェックインして、23時前にチェックアウトという。12月の金曜夜に、ジムに何時間いるんだよ(-_-;) …