ときたま蟹工船生活~10月にはサブ4ランナー~

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。福島県福島市育ちで、すあまが大好物です。次の目標は、金沢マラソンでサブ4達成!

2018年の参戦フルマラソンFIX!

一昨日のことですが..... 神戸マラソンに当選しました! ちなみに大阪マラソンは落選...。いつかアスリート枠で参戦できるように、精進します。 私、神戸マラソンは今回3回目のエントリーだったのですが、何故か相性が良いようで当選確率100%です(^・^) それ…

蟹(工船)生活、もう少し続きます....。

先週末に柴又100K/60Kをはじめ、各地のマラソン大会に出られた皆様、かなり暑い中、本当にお疲れ様&ナイスランでした!速報が上がってくるのを、ドキドキして待っていました。そして今日も、いろいろと大きな大会があるんですね。 私は先週も今週も完全ひき…

お気に入りの参加賞Tシャツ

待ちに待ったはてブロランナーズTシャツ/ノースリーブの再販、朝6時に申し込みましたー。びあーさん、さつかさんありがとうございますmm beer-beer.hateblo.jp ピンクTを一着購入し、初めてのフルマラソン、初めてのはてブロランナーさん達とのシューズ円陣…

【5/21-27トレーニングログ】肉沼から足首救出の巻

先週皆さんのブログにたくさん登場していた、全日本マラソンランキング。 もしかして、私のもあるのかしら...と思って検索してみたら、先日の人生初フル・静岡マラソンの記録で出てきました。 こんなへっぽこ記録でも、上位40%に入れるとは!来年は上位20%ぐ…

10日ぶりに筋肉共和国に帰国

先週前半に、実家の福島でたらふく食い倒れてきた上、帰京してからも蟹(工船)生活だったこともあり、トレーニングもランニングもまーーったくしていませんでした。土曜日にヨガを汗だくで2時間半やったくらい。 おかげ様で 元気にリバウンド中ですヽ(=´▽`=…

【2018 仙台国際ハーフマラソンリポート】打ち上げ編

てぃーけーさんの仙台国際ハーフマラソンのレポというか物語が、壮大なスペクタクル感動巨編になりました。すごい! denshudego.hatenablog.com denshudego.hatenablog.com コメント欄にある、ちょびさん記のアナザーストーリーも必見です。 で、『ちょびの…

【2018 仙台国際ハーフマラソンリポート】レース編

GWが終わったら~、仙台国際ハーフが終わったら~と、後回しにしていた仕事やヘビーな研修が雪崩のように押し寄せてきて、今週から6月中旬まで半年ぶりの蟹(工船)生活突入確定です。 筋肉共和国(トータル・ワークアウト)にもいまだ帰国できていません。 …

【2018 仙台国際ハーフマラソンリポート】スタート前編

仙台国際ハーフマラソン へっぽこリポート【スタート前編】です。3回にわけてアップ予定です。 前日土曜日に福島の実家に帰省し、当日朝は母が作ってくれたおにぎりと目玉焼、前日にセブンイレブンで買ったレモンケーキを食べ、朝一の新幹線で仙台に向かいま…

【速報】仙台国際ハーフマラソン完走しました

途中でトイレに寄ってしまいました(T_T) かつ靴ひも結びなおしも2回…。 前回(4/7)の日立さくらロードレースからたったの−22秒で、再びの撃沈です。 マラソンって難しいですねー。それが楽しくもあるのですが(^_^) こちらはガーミン先生タイム。トイレロス…

明日は仙台国際ハーフマラソン!

金曜日は仕事をバタバタと済ませ、トータル・ワークアウトに直行。 レース前のいつもの定番コース、理学療法士さんのRedcord 60分+いつものトレーナー氏とのパーソナルトレーニング(いつもの筋トレ30分+RUNフォームおさらいの意味での軽めのスピードトレ…

左ハムが使えた?!

TOKIOの件、いろいろ残念だったり寂しかったりしますが、個人的には「平家派」がもう観られなくなるのが何よりも悲しいです。 Graduation 光GENJIの1stアルバムの最後に収録されているこの「Graduation」は、今の自分の原点にもなっている思い出深い曲。 私…

GW後半トレーニングとダイエット進捗

また、渋谷道玄坂のケンタッキーが、無駄に張り切る季節となりました。 今年は新たに「鶏兜」です。 直江兼続もびっくりです。キティちゃんなみに、カーネルおじさんがアイデンティティを消失しているのが心配でなりません。しかも、サンタの格好の上に甲冑…

ズームフライ×インソールは断念+もさパン火曜日

今日から5連休です。仕事もそれなりにやらないとなので、計画的にすごさねば! 以下、一昨日、昨日のおはなしです。 月曜日にズームフライ+インソールで、駒沢公園でペース走をしてみたのですが... インソールの高さ+私の幅広甲高足+厚手の5本指ソックス…

菱形筋と拇指球で、ランニングエコノミー

火曜日、金曜日、土曜日、日曜日とトータル・ワークアウトに行ってきました。 火曜と金曜は、いつもの筋トレメニュー+α(デッドリフトとか)とスピードトレーニング。金曜日はそれに加えてBike Trainer Trainingもしてきました。このあたりは、いつも通り、…

2018-2019 参戦大会をプランニング

5/13 仙台国際ハーフマラソンのゼッケンとTシャツが届きました! 杜の都色の蛍光バージョン!部屋着でもためらうレベル!!私が着こなすにはハードルが高すぎる…。 いろんな意味で、安定のミ◯ノ感あふれています。機能性優先でデザインは妥協...という“◯ズノ…

走ることに真摯かつ丁寧に向き合う

あまりブログを更新できていませんが、トータル・ワークアウト通いとRUN練習はぼちぼちやっています。 火曜日と金曜日は、NIKEの新作の話をしながら、ルーティンの筋トレ30分とBike Trainer Training、スーパートレッドミルを走るスピードトレーニングなどを…

左側が使えるようになりたい

木曜日と金曜日の、トータル・ワークアウト トレーニング・ログです。 木曜日は、マラソン神トレーナー改め”ランニング・マイスター(本人がそう言ってた)”とのLONG DISTANCEトレーニング、金曜日はいつものトレーナー氏とのパーソナルトレーニングでした。…

見た目の筋肉量を増やさずに、走力をつけたいというわがままの解決策

おパン(お買いものパンダ)と小パンダ、横からみるとタダの餅。 正面はこちらですね。 event.rakuten.co.jp さて、昨日火曜日のトータル・ワークアウトトレーニングのログです。四頭筋がパンパンのまま行ってきました。 日曜日の日立さくらロードレースの撃…

【大撃沈】日立さくらロードレース

桜が早々に散ってしまい、参加を見合わせるか迷っていた日立さくらロードレース。 ホテルのキャンセル料が80%もかかることがわかり、気持ちを改めて参加してきました。 例年ならスタート地点の平和通りは、桜のトンネルになるらしいですが... 今年は完全に、…

忍者走法-=≡ヘ(*・ω・)ノ

日がたってしまいましたが... 火曜日は、通常のパーソナル・トレーニング(by いつもの担当トレーナー氏 )、水曜日はLONG DISTANCEトレーニング(by マラソン神)でした。 2人のトレーナーの個性があまりにも違うので、トレーニングが楽しくてしょうがあり…

【日曜LSD】世田谷桜パトロール〜懐かしの豚肉を求めて

今日は、先週日曜日に寝坊のため挫折した、勝手に世田谷桜パトロールLSDをしてきました。三軒茶屋スタートで、ゴールは成城です。 まずは近所の世田谷公園を1周。花見の場所取りが始まっていました。 その後、先週も行った駒沢公園へ。ハラハラと桜吹雪が舞…

残り1週間の悪あがき+6月は富里スイカロードレース!

金曜日はトレーナー氏が珍しく有給だったため、土曜朝トレにのみ行ってきました。 まずは、いつも金曜日にやる Bike Trainer Trainingを。 前回から新しいプロトコルに挑戦中なのですが、Bikeの調子がイマイチで、漕いでいるとペダルの重さが勝手に切り替わ…

初フル燃え尽き症候群?!

セブンイレブンの、梅こんぶおにぎりが美味しすぎます。 夜トレ/RUNの日は、これを夕方のおやつにしよう。もち麦もっちり! 以下は、一昨日 火曜日のパーソナルトレーニング@トータル・ワークアウトのログです。 理学療法士さんからトレーナー氏に「状態は悪…

Number Do 君たちはどう走るか。

昨日日曜日は、朝からLSDで砧公園~成城方面に遠出する予定でしたが、 痛恨の床寝(すべては床暖房のせい)をした上にベッドに移動して二度寝して起きたらまさかの10時半(゚∀゚) 午後からは予定があったので、LSD遠出プランは泣く泣く断念し、あわてて駒沢公園…

5連トレ後半戦 走りの基礎から学び直す

木金土のトレーニングログです。 ●木曜日 LONG DISTANCE トレーニング@トータル・ワークアウト 静岡マラソン後初となる、マラソン神のパーソナル・トレーニングでした。マラソン中のこと、完走後の筋肉痛が来た箇所などを報告。「アザゼルさんは"気持ちが強…

5連トレ前半戦と、気になる茨城の桜開花状況

火曜日と水曜日の、トレーニングログです。今週は火水木金土と連トレ!※ヨガ含む ●20日(火)パーソナルトレーニング@トータル・ワークアウト 超久々に、プライオメトリックのジャンプをやりました。盤の上の決められた■を、体幹をかためて、高速で反復ジャ…

NIKE エア ズーム ペガサス34×多裂筋

昨日土曜日も、朝からトレーニング。 ジムトレ用に、NIKE エア ズーム ペガサス34をおろしました! 昨年春に発売された、ズーム ヴェイパー フライ4%、ズーム フライと同じ色(アイスブルー)なのですが、公式サイトでは完売。 www.difa.me でも、どうしても…

THE WORST TRAINING

木曜日は、仕事帰りに『グレイテスト・ショーマン』を観てきました。やっと行けた! ヒュー・ジャックマンが、ありえない位 カッコイイー 手足が長くて(身長188cm!)立ち振舞いが美しい上にせくすぃーで歌唱力抜群、ダンスもキレッキレとか最強すぎです。…

痩せたんですけど...?

ホワイトデーお返しをもらって、ほっくほくの水曜日。ちょっとずつ食べてゆこう...。 昨日火曜日は パーソナル・トレーニングに行ってきました。今回、やすらぎの里で養生断食をやったおかげで2kg弱減ったわたくし。49.5kgとなり、久々の40kg台です。 「脚が…

トレイルラン(もどき)に目覚める

今日は、私が抽選にハズレた名古屋ウィメンズマラソン、名古屋シティマラソン、古河はなももマラソンなどが開催されていましたね。ご参加された皆様、ナイスラン&お疲れ様でした!! 一方の私はといいますと... 3月3~4日は静岡マラソンで、静岡(清水泊)に…