10月初回トレーニング。 今回からメニュー変わります。かんたんにいうと、脂肪をおとすメニューらしい。 傾斜をつけて筋肉を使う走り方から 足の着地を拇指球のほうにし、 傾斜もゼロで、より筋肉を使わずに効率的に走る方法にチェンジ。筋トレの量も減り、…