今日のピラティスは、筋トレではなかなか意識し辛い、お尻ともも裏の内側トレーニング。 筋トレでは、カラダのある一部分に力を入れたり、 その一部分たちを連携させて動かすことが多いのですが ピラティスは、カラダを“線で考えたり、骨のひとつひとつを意…