日曜トレーニング。 走るための、太ももの筋力強化でマルチヒップをみっちり。 160回、汗だくでした。 でもそのあと、スピードトレーニングをやったら、 脚の回旋がスムーズに。またやりたいなあ。 あとは珍しく、腹筋が辛いです。トレーニング終了後、トー…

私のようなコラム形式ブログだと、1日にいろんなことがあるとカテゴリ区分が難しいので 取り急ぎラン記録。今日は世田谷公園ランニング。 腰の調子が若干あやしく、ここで無理すると 午後からの90分トレーニングを満喫できなそうだったので 3kmだけ走りまし…