火曜トレーニング。 今日は、珍しく火曜が祝日だったので、レッドコードが受けられました。 いつもは受けたくても、希望の先生が17時までしかいないので、 月に1、2回、土曜日に六本木店にまで行っていたのでしたが、 今日は、ホームでたっぷり1時間受けられ…

雪も溶けたので、久々の外ラン。ここ数週間、トレーナー氏からいろんなアドバイスをもらい、自分に合った走り方を模索していました。 と同時に、体幹、背筋、ひざ、もも裏を強化したり。で、今日久しぶりにアスファルトの上を走ったら、 腕の振り、体幹の使…