昨日は、10kmマラソン完走後、一度帰宅してお風呂に入り、ドーナツを食べてから トレーニングに行ってきました。自分でもどーかしてるなーと思ったけど、体力はあったし 何よりも、筋肉疲労の緩和のために行ってよかった。 ※軽めの筋トレは、筋肉のストレッ…