火曜日。いつもの90分トレーニングに行ってきました。 トレーニング開始前にトレッドミルで32分かけて5km走り、 汗だくTシャツを着替えてから、トレーニングに突入。スピードトレーニングは、最長の10.0mile/h 1分にチャレンジ。 ここのところ、9.5mile/h 1…