昨晩の食事を反省しつつ、真面目にやりました。ささみスモークだけ食べられず。 そのほかに・サラダ菜 5枚・ミニトマト3コ・枝豆 10さや・ブルーベリー 20粒・豆腐100g を食べました。1週間のお弁当生活も、無事終了ー。 体重:52.0kg(朝計測)、体脂肪率:…
金曜トレーニング。昨晩の食事がちゃんとできなかったことを報告しつつ、来週の食事制限メニューの話を聞いてきました。幸いにも体重は増えずに、少し減っていたのでよかった…。トレーナー氏には 「これで52.5kgとかなっていたら、ほんとにメニュー変える(=…
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