金曜トレーニング。Bike Trainer Training 5回目でした。 今日から新しいメニューに。「Cadence30-1」という回転数が肝のメニュー。 下記が私の結果。トレーナー氏がプリントアウトしたのを撮らせてもらいました。 ラットプルダウンの椅子にすわって膝に乗せ…