金曜トレーニング。 前回トレーナー氏とすりあわせしていたとおり、Bike Trainer Trainingしてきました。私の場合、体調やジムの混雑具合、前回との間隔、レッドコードとの組み合わせなどを鑑みて、４つのメニュー：ウエイト・スピードトレーニング（RUN）・…