金曜トレーニング。 今回は、ウェイトトレーニングからスタート。四頭筋が育ちすぎた話をしたので、もも裏とひざメニューが追加されたのかな...。あとはちょっと食事の相談をしました。 後半は、35回目のBike Trainer Training。今日はアップもウェイトも調…