火曜日トレーニング。レッドコード＋パーソナルの2時間コースです。 レッドコードは、スケジュールの関係で２週連続でしたが、前回よりも状態が良かった模様。そんなわけで、少しステップアップ。下半身筋肉の屈曲⇔伸長をもっとスムーズに行うことで、可動域…