金曜ランチは、豚肉とキャベツのガーリック炒め。 豆腐を盛り過ぎました。あははん。 さて、金曜夜トレーニングの話。Bike漕いできました。なぜかトレーナー氏が 「1箇所カットしますね」 といって、後半のFTP値100%↔︎70%を30秒ずつ交互に漕ぐ×4セット後にあ…
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