ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のUI/UX Designerです。トータル・ワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。次の目標はサブ4達成!

2016-11-12から1日間の記事一覧

大会前日トレーニング

土曜日トレーニング。翌日のマラソン大会に向けた、スペシャルメニューでした。 走るためのパフォーマンスアップ・ストレッチ、ストレッチ後のカラダに神経を通すための軽めRUN(スピードトレーニング)、背中に刺激を入れるウェイトトレーニング。トレーニ…

Bike Trainer Training 75回目+今の悩みを相談

金曜トレーニング。日曜日に8kmのマラソン大会に出るので、金土とそれに合わせたトレーニングメニューにしてもらいました。 といいつつ、レッドコードは平常運転。外旋六筋と内転筋を連携させて使うエクササイズをみっちり。これをマスターすると、ストライ…