週末は、トレーニングに行かず、ヨガ＋土曜日に7.5kmのペース走をしたのみでした。 今週から、年末年始の追い込み開始です。 昨日はパーソナルトレーニングなしで、トータルワークアウトに行ってきました。 フリーなので、大好きなデクラインベンチでの腹筋1…