金曜夜も、いつも通りトータル・ワークアウトに行ってきました。 ◎Bike Trainer Training 前回さっぱり漕げなかったリベンジを。 あまり寒くなかったせいもあり、平均回転数が99（前回比＋9！）出ました。体幹が使えた感あり。10分で3.45km進んだ模様。女性…