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ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。

つれづれ

土屋太鳳さん

昨年末に紅白歌合戦を観ていたら、朝ドラ『まれ』や『IQ246』に出ていた土屋太鳳さんがすごいダンスを披露していて、釘付けになりました。 これですね。 www.oricon.co.jp 女優なのに、日本女子体育大学で舞踊を専攻ってなんなの!?ということで、その後you…

朝ごはん改革

ここ半年ぐらいで代謝がさらに上がり、厳格な食事コントロールをしなくても、体重をある程度コントロールできるようになりました。多分ですが1日2500カロリー以上、普通に食べてます。 ただ、代謝アップと同時に、どんどんお腹がすくようになり、以前はバタ…

自分史上最低の体脂肪率

毎年恒例、年に三度の増量期間中ですが、ぼちぼち走ったりしています。 地元は、川沿いを走れるのが楽しい。この黄色い花は何かしら…。 さて昨日は、両親が通っているジムにちょっくら行ってきました。 まず、母(67歳)のルーティン筋トレが、私の想像を遙…

6年前の今日…

Facebookには、◯年前 この日の思い出を見る みたいな、おせっかいなのか親切なのかよくわからない機能があります。 というわけで、今朝Facebookを開いたら、こんな写真がででーんとありました。2011年4月といったら、トータルワークアウトに通い始める7ヶ月…

5kgグラスフェッドバターその後

先日注文した、こちらの11,500円のグラスフェッドバター5kgが到着しました。 hb.afl.rakuten.co.jp 事前に大きさは把握していたつもりだけど、やはりでかい!! 昔懐かしゴロピカドンの30cm定規を置いてみました。 高さも結構あります。縦16.5cm×横29.5cm×高…

納得できたものにお金を使う?はてなブロガー

この記事おもしろかった! markezine.jp はてなブロガーになり早2年。もともとはfc2ブロガーだったのですが、2014年秋に諸事情によりブログを引越すことに。 当時はまだLINEブログはなく、検討した引越し先は、livedoorブログとはてなブログ。アメブロは、何…

続 殻付きアーモンド

先日からハマり中の、カトレヤの殻付きアーモンド。 kanikosen.hatenablog.com なんと、会社の向かいにあるお店(ガーデンズ・マルシェ)で売っていました。わーい。 しかも 今日まで、30g増量! トータルワークアウトや公式通販サイトより、60円安いっ!! …

ヨガで変わったこと:心境編

ヨガを本格的に始めて、半年がたちました。カラダの変化はもちろんですが、気持ちにも変化がでてきたので記しておきます。 週末のパワーヨガとアシュタンガヨガを担当頂いている大好きなインストラクターさんが、少し前に面白い話をしてくれました。 アシュ…

3ヶ月作戦開始!

今日から、4月8日まで約3か月間、ハーフマラソン(4/9 日立さくらロードレース)にむけたカラダ作りをします。 ●ゴール4/9(日)のハーフマラソンを2時間以内で完走 ●そのためにやるべきこと1) カラダを軽くして腰や足への負担を減らす。マイナス5kg(50kg→4…

2017年は駅伝観戦からスタート

2017年になりました。 今年も楽しくやってゆきます。 お正月と言ったら、ニューイヤー駅伝と箱根駅伝! 今年も3日間、テレビにかぶりつきでスタートからゴールまで見守っていました。青山学院大、強かった!田村選手のラスト数キロの走りには、心から感動し…

ありがとうSMAP

出逢いは、1990年の横浜アリーナ。光GENJIのコンサートでした。 そして9年前の2007年春。 私が15歳の時から変わらず持ち続けた夢は、思わぬ形で叶ってゆきました。 丁寧な仕事。誠実な仕事。プロの仕事。 SMAPの皆さん、スタッフの方々と接するたびに、ひし…

冬ヨガ用アイテム

火曜日にトータルワークアウトに行ったときに、トレーナー氏から 「明日放送のFNS歌謡祭に、以前担当していたお客様ご夫婦が郷ひろみさんと一緒に出るので、時間があったら見てみてください」 と聞いていたので、夕ご飯を食べながらチェックしました。ラテン…

続・完全無欠コーヒー グッズ編

完全無欠コーヒーを飲みはじめてもうすぐ1年になります。 kanikosen.hatenablog.com スタート時よりも満腹感を得られる時間が短くなったものの、食欲抑制や腸活(お通じが劇的に改善しました)にはずっと効いてるなーと実感しています。最近は、グラスフェ…

ポケモンGOとダイエット

昨日見かけた記事 wired.jp ほうほう。で、最後の段落を読んでびっくり。 「より多く体重を減らすためにはどのように歩けばいいでしょうか? 奇妙な動きをして下さい」と、彼ら研究者たちは締めくくる。「リュックサックを持ったり、足に重りを付けて歩いて…

メルカリよいかもー

私、洋服は大して持っていないので、そこまで整理の必要はないのですが、とにかくたくさんあるのが、トレーニングに関するもの。シューズ、ウェア、RUN用の小物など、これまではジム通いしている母にあげていたのですが、母は物持ちが良くストックがたまる一…

Bike Trainer Training 68回目+肩汗は喜ぶべき...?

土曜日。先日退職した後輩ちゃんと、隣の席の後輩くんと、代々木上原ランチしてきました。 tabelog.com ランチプレートを注文しました。春巻、コロッケ、サーモン、海老、カレー味チキンなど盛りだくさん。日本人好みの味付けで◎ ライスは半分残させていただ…

北海道グルメログ

土日は、エネルギー補給&自分へのご褒美と称し、かなり食べました。 札幌出発前の羽田空港で、銀座木屋のカレーうどん。 tabelog.com その日の夕飯は、北海道牛ステーキ。お肉もほどよいジューシーさで完食。いつもは殆ど食べないライスも2/3食べました。 …

北海道マラソン ファンラン終了!

トータルワークアウトに通い始めて1年くらい経った頃、トレーナー氏に 「トータルワークアウトでのトレーニングに最適化されたカラダになるんじゃなくて、なんでもいいから何かのスポーツの為にカラダを作るトレーニングをしたほうが楽しいですよ」 と、言わ…

サワムラー&ずんだサマー in福島

お盆休みが終わり、実家の福島から帰京しました。 地元にポケストップが全然なくて愕然としましたが...。 これでも、新幹線が停まる駅前です。どうなってんだよ...。 でも、ポケストップ目当てで、普段行かない神社に毎朝参拝したり、街中にあるけど長年存在…

最近のトレーニング系お買い物

ブレンダーボトルの使い勝手がかなり良かったので、トレーニング時以外のデイリーユース用にもう1本ミニサイズを買いました。 Blender Bottle(ブレンダーボトル) 【日本正規品】Blender Bottle SportsMixer 20オンス(600ml) BBSM20 GR 出版社/メーカー: グ…

ズートピア

映画『ズートピア』が好きすぎて、すでに2回鑑賞しました。 『ズートピア』予告編 人種差別など根深い問題をテーマにしつつ、全編にわたっての躍動感や、各所に散りばめられた小ネタ(ゴッドファーザーの名シーンのパロディとか^^)とか、シャキーラのテー…

二子玉川のオシャレなランステ

昨日、ランチ後の散歩をしていたら、会社の目と鼻の先に、おしゃれなランステを発見!4末にオープンしてたみたいだけど、全然気づかなかった! EN ROUTE FUTAKOTAMAGAWA 「EN ROUTE」は、ユナイテッドアローズから出たブランド。ショップとランステが併設さ…

食品別糖質量ハンドブック 増補新板

GILTのセールのせいなのか、季節柄のせいなのかわからないのですが 「トータルワークアウト 食事」 「トータルワークアウト 食事制限」 などの検索ワードで、最近こちらのブログにやってくる方がとても増えています。皆やっぱり夏にむけて考えていることは一…

えいぽんたんに感謝

だらだらと勉強したりしなかったりしていたTOEICですが、3月位から本腰を入れて勉強しまして、先日のテストで 835点を取得しました。これで7月からのお給料も下がらずに済みます(^o^) スコア 720~790をウロウロして約1年半。Part3、4と、Part7が8割超えの壁…

魚輝(六本木/乃木坂)

うにを求めて、先日行ったこちら。 tabelog.com ミッドタウンの近くで、限りなく乃木坂寄りの場所で、入り口もめちゃくちゃわかりにくいのですが、とにかく全メニュー美味しかったです。 お刺身は身がしまって、触感も味もしっかりしていて、食べごたえがあ…

ゆでたまごを極める

たんぱく質生活にかかせない、ゆでたまご。最近はこの2パターンのどちらかで作っています。 【1】味付きゆでたまご(煮玉子)の場合 cheap-delicious.hatenablog.com 【2】シンプルな半熟ゆでたまごの場合 これは以前母にも教えてもらった、茹でる前に殻に…

旧友と再会

GWのトレーニングは1週間お休み。金曜日から再開します。 さて今日は、10年以上ぶりに、高校時代の旧友に会ってきました。自宅前にクルマで迎えにきてもらい、帰りも自宅まで送ってもらうという贅沢は、田舎ならでは(^O^) LINEもFacebookもTwitterもやって…

カピバラさん

本日は、マーガレット・ハウエルでオシャレランチしてきました。すいているし、ヘルシーでなかなか。私は胃にやさしいスープセットを頼みましたが、ローストビーフサンドイッチやデリプレートもかなり美味しそうでした。また行こう。 tabelog.com 今日一緒に…

何が何でもトレーニングしたい

以前、私が後輩君に送ったJabberメッセージが発掘されて、Viberで送られてきました。 一体私は何が言いたかったのだろう… さて私、日曜の大腸内視鏡検査は無事終了したのですが(麻酔ありの検査だと、本当に寝ている間に終わっていました^^)、とある事情で…

炭水化物と3日間心中

40過ぎたら一度はやれと言うし、両親も疾患あったし、ちょいとやってみるかーと思いたち、日曜日に 大腸内視鏡検査デビュー することにしました。痛いのは嫌なので、麻酔を使って寝ている間に検査が終わるクリニックに行ってきます。 で、先週、事前の診察と…

牡羊座同士…♥

一昨日、後輩ちゃんの自宅に、お誕生日祝いで、オトナの階段を昇るおパンツを郵送しました。箱入りラッピングを施し、レターパックの品名にも「R天関連書類」と記載したものの、彼女のお母さんが間違って開封しちゃわないかと、ドキドキしていました。彼女の…

ソイチェック結果

先日郵送していたSOY CHECK(ソイチェック)の結果が戻ってきました。 ソイチェックとは... 大豆食品を食べると、大豆に含まれる成分・イソフラボンが腸内細菌によって変換、生成される物質「エクオール」の量を調べる検査です。エクオールは、女性ホルモン…

青トレ講演会

前回箱根駅伝で、青山学院大学のランニングフォームに感動して以来、彼らのトレーニング方法が気になり出した私。今日はみなとみらいまで、青学フィジカルトレーナーをされている 中野ジェームズ修一さんの講演会に行ってきました。本だけでは分かりにくかっ…

KOSE CMが豪華すぎる

今流れているKOSEのCMが、超豪華です。 KOSE|Tokyo Seven Days TVCM 宣言篇 公式サイトはこちら。 kose70th.jp 特に、小泉今日子さんの晴れやかな笑顔と、北川景子さんの凛としたたたずまいが好きです。そして今日、北川景子さんの公式ダイアリーが更新され…

汁や(六本木・東京ミッドタウン)

金曜午後は、東京ミッドタウンで健康診断を受けてきました。 14時すぎの予約だったのに、前日21時から基本的に食事は禁止で、とにかくお腹がすきまくり。一応朝5時すぎに摂取OKだったバナナ1本は食べたけど、全然足りない! 健康診断終了時は、ごはんのこと…

TOTAL FOODS Work Shop

今日は、六本木ヒルズ店で開催された、TOTAL FOODS Work Shopに行ってきました。 ▼池澤さんのブログにイベント詳細が紹介されています▼ TOTAL FOODS Work Shop 第4弾|パーソナル・トレーナー池澤智の美カラダブログ|25ansオンライン 池澤さんのワークショ…

ニコキッチン(二子玉川)

今日は、後輩ちゃんと ちょっと遠出ランチ。お散歩がてら、ニコキッチンに行ってきました。 tabelog.com 駅から5分くらい歩いた、住宅街の路地を入ったところにあるのに、すでに満席!二子玉マダムが、外にマクラーレンのベビーカーを置いていらしてました(…

風の干しぶどう

斜め向かいの席の同僚男性が、少し前から食べているこちら。 商品名も会社名も変だから、ちょっと?なめていた?のですが、おすそわけしてもらって食べたら、びっくり。ぶどうの自然な甘みが出ていて食感もよく、かなり美味しかった。ドライフルーツって、砂…

完全無欠コーヒーリポート

12月に調子に乗って朝パンを食べ続けたのと、年末年始の食べ過ぎで、あっというまに3kg増量しました。しかも毎日眠くてしょうがない。白砂糖とグルテンが犯人な可能性が高いので、こちらの本を参考にし、 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 作者: デ…

食生活改善の集大成(ひとまず...)スタート

先週から、食生活をちょっと改めています。具体的には、 ジョコビッチ+シリコンバレー+トータルワークアウト式のミックス なかんじです。 毎日の食事は、だいたいこんなかんじ ◎朝:完全無欠コーヒー1杯 ◎昼:会社カフェテリアで普通にランチ。ただしデザ…

結界?ジム

昨日今日で、あちこちでやたらみかけるこちらの記事。 nikkan-spa.jp 言わんとしていることは、わかります^^。 ただ、私が通うトータルワークアウトは、パーソナルトレーニングが基本で、東京はスタジオレッスンがなかったりするので、お客さんの分類は、ち…

THE YELLOW MONKEY再結成!

昨晩は、THE YELLOW MONKEY再結成のニュースが飛び込んできて、24時すぎから過去楽曲のyoutube行脚してました。 natalie.mu 2001年1月8日に行った初の東京・東京ドーム公演「メカラ ウロコ・8」を最後に活動を休止。 私、この東京ドームライブに行っていまし…

今年の箱根駅伝

応援していた青山学院大学が優勝して、ほんとに嬉しいです。 第92回東京箱根間往復大学駅伝競走 !!悲願の2連覇!! #aogakuadidas pic.twitter.com/727obGg5cp — 青学大陸上競技部(長距離ブロック) (@aogaku_rikujyou) 2016, 1月 3 昨年の優勝時は、うちの…

蟹週終了ー

いやー、今週は長かった。仕事で、気力も体力もかなり消耗しました。 こちら数時間前の私のデスク...。ひどいです。 1日中コーヒーとルイボスティー飲みまくりでした...。21時のリリースを見届け、やっと一段落。 土日にいろいろリセットするために、蔦屋家…

六本木けやき坂イルミネーション

今日また六本木に行ったら、けやき坂のイルミネーションが綺麗でした。 これは暖色系ですが、白青の寒色系にもなります。六本木から眺める東京タワーすき。 ここから徒歩2分くらいの会社で8年くらいTVの仕事をしていたせいで、この風景は馴染み深く、当時は…

えいぽんたん近況

えいぽんたん、やっとここまでそろいました! ねこさまが、かわいすぎる。ちょっと前のシュールさに比べたら…すごい進歩です。先週はかなりやりこみました。背景もレアキャラも獲得したからね。英単語レベルも最高レベルのS6キープ中。肝心のTOEICは目標到達…

トトロのシュークリーム

街って、そこで時間を過ごす人達が醸し出す雰囲気と深くつながっています。 東京カレンダーで連載している『東京女子図鑑』、ツッコミどころがあったりもしつつ結構面白いです。 先日更新されたのはこちら。 tokyo-calendar.jp 代々木上原近辺にマンションを…

マヨルカ朝パン

先週からずっと蟹(工船)生活だったのですが、やっと一段落。毎日朝8時すぎに出社して23時すぎまで会社にいると、カラダがおかしくなってきます。 で、気づいたら今週で10月も終わり。会社でもらったこのチケットの存在を思い出し、有効期限が切れてしまう…

コメダ珈琲からの『マイ・インターン』

コメダ珈琲大好き。回数券を買って週末の朝によく行ってます。今朝も7時から行ってきました。 zuuonline.com ソフトクリームを多用したメニューが大好物なのに加え、座席のソファが広くて長居にも耐えうる安定感だし、店員さん対応の平均点が非常に高い。単…

ヨーロッパ食堂(三軒茶屋)

昨夜は出向中の後輩ちゃんと、地元・三茶でごはん。 tabelog.com 三茶らしい、こじんまりとしたかわいいお店です。料理はすべて大満足。 生ハムと季節のフルーツのベビーリーフサラダ。 ブドウが入っていました! この日のお肉料理。 ジューシーでございまし…