ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。すあまが大好物です。

つれづれ

書く筋トレ

こんな記事をみかけました。 blog.tinect.jp 私自身の話になりますが、書くことは、自分を成立させる1つの要素のような位置付けです。もはや、好きとか嫌いとか、そういう次元ではないです。思えば大学受験のときも、小論文が一番得意だった。 今いる会社で…

目指すはベターっと開脚?

開脚ができるようになると、 萎縮しがちな「内転筋」をほぐすことができ 「ストライド」が伸び 「筋肉強化」にもつながるらしい。 ランナーズ11月号より 私はまだ、100度ぐらい足を開いて、おでこを床につけるのがやっと…(T ^ T) 呼吸である程度はいけたけど…

オンナだけの大所帯!進学校部活の魅力

最近、大阪府立登美丘高校ダンス部のドキュメンタリーや、MVを見るのがとても好きです。 【TDC】バブリーダンスPV 登美丘高校ダンス部 Tomioka Dance Club 登美丘高校ダンス部 8/30 戦え!スポーツ内閣 昨夜の「Mr.サンデー」も、TVにかぶりつきで見てしまっ…

蟹ライフのお供、ルイボスティー

昨日、小蟹(工船生活)の波が一段落しました。 mobile.rakuten.co.jp 9月1日の超特大蟹まで、ラストスパートです。 今回は、静的ページ、動的ページ、開発案件、ショップで配布する総合カタログなど、ありとあらゆるものに携わっているため、なかなかのボリ…

久々に蟹

ひっさびさに、蟹(工船)生活の足音が近づいてきています。というかすでに踏みつけられつつあります。 トレーナー氏がまだ夏休み中のため、今週末もトレーニングはないのですが、この調子だと月曜19時の予約をキャンセルしないとダメっぽい...。月曜は16時…

あれ。鼻呼吸?

ちょっと前にふと気づいたのですが、日常生活が いつのまにかすべて鼻呼吸になっていました。 さすがに、走る時は口呼吸ですが、それ以外はおそらく常に鼻呼吸。ヨガの呼吸法がいつのまにか日常化していたようです。ウジャイ呼吸ができるようになった頃から…

240万人の中の1人からありがとう

先日終了した、世界陸上。男子400mリレーでの日本チームの頑張り、あっぱれでした。東京オリンピックがますます楽しみになってきました^^ the-ans.jp そして。 同じ男子400mリレーでのウサイン・ボルト選手のラストラン、足を痛めて途中棄権という残念な結果…

トータルワークアウトつながり

今週はなぜか 女子会的イベントがもりだくさん。平日5日のうち、3日がそうで、残り2日がトレーニングです(*´꒳`*) 月曜は、トータルワークアウトつながりのハルさんと、美味しいお魚をつまみながら、初めてゆっくりとお話させて頂きました。 トータルワーク…

SALEでショーパン3枚買い

ここ半年くらいで、クロスフィットトレーナー AYAさんのメディア露出が増えましたね。 www.instagram.com 昨夜はなんと、情熱大陸に登場! 鍛えている女性は美しい。私が目指す方向は彼女とは少し違うけど、ストイックに自分を追い込んでさらなる高みを目指…

トータル・ワークアウト<ヨガ ?

3連休は、特に遠出することもなく、都内をウロウロと。 トレーニングには全く行かず、ヨガには3連チャンで行きました(^_^) トレーニングのモチベーションがいまいち上がらない今日この頃。土日のヨガクラスの難易度が上がってきていて、そのために体力を温存…

糖質制限と色素性痒疹

私は過去2回、本格的な食事制限をしたことがあります。 1回目は、2011年トータルワークアウト入会直後の3週間食事制限。2回目は、TOTAL FOODS SYSTEMを使っての少しゆるめの3週間食事制限(1日700~800kcalで、枝豆や納豆、ブルーベリー、グレープフルーツ1/2…

【初のフルマラソン】5カ月計画

昨晩のAKB48 総選挙。 さっしー、3連覇おめでとう!! 私自身は、去年くらいからはもう投票していないのですが、2010年からずっと彼女を応援している身としては、3連覇は本当に嬉しい。当時のさっしーはまだ19位でした。 ※以下メンバー名敬称略※ 前田敦子、…

【観光・グルメ編】信州安曇野ハーフマラソン

長野まで行って走って帰るだけというのも味気ないので、少しだけ観光もしてきました。 といっても、土曜午後に穂高着で、翌日曜は朝からマラソンで、その後ホテルに戻ってお風呂に入って、送迎バスで松本に移動して夕方帰京、という弾丸スケジュールだったで…

初の置鍼

火曜日にトレーニングに行った際、まだ足がパンパンに張っていて、トレーナー氏に「マッサージとかに行ってみてもいいかもですね」と言われていました。合わせて半身浴とか水風呂もすすめらました....(*^^*) ただ、トータル・ワークアウトのTBCは予定が合わ…

土屋太鳳さん

昨年末に紅白歌合戦を観ていたら、朝ドラ『まれ』や『IQ246』に出ていた土屋太鳳さんがすごいダンスを披露していて、釘付けになりました。 これですね。 www.oricon.co.jp 女優なのに、日本女子体育大学で舞踊を専攻ってなんなの!?ということで、その後you…

朝ごはん改革

ここ半年ぐらいで代謝がさらに上がり、厳格な食事コントロールをしなくても、体重をある程度コントロールできるようになりました。多分ですが1日2500カロリー以上、普通に食べてます。 ただ、代謝アップと同時に、どんどんお腹がすくようになり、以前はバタ…

自分史上最低の体脂肪率

毎年恒例、年に三度の増量期間中ですが、ぼちぼち走ったりしています。 地元は、川沿いを走れるのが楽しい。この黄色い花は何かしら…。 さて昨日は、両親が通っているジムにちょっくら行ってきました。 まず、母(67歳)のルーティン筋トレが、私の想像を遙…

6年前の今日…

Facebookには、◯年前 この日の思い出を見る みたいな、おせっかいなのか親切なのかよくわからない機能があります。 というわけで、今朝Facebookを開いたら、こんな写真がででーんとありました。2011年4月といったら、トータルワークアウトに通い始める7ヶ月…

5kgグラスフェッドバターその後

先日注文した、こちらの11,500円のグラスフェッドバター5kgが到着しました。 hb.afl.rakuten.co.jp 事前に大きさは把握していたつもりだけど、やはりでかい!! 昔懐かしゴロピカドンの30cm定規を置いてみました。 高さも結構あります。縦16.5cm×横29.5cm×高…

納得できたものにお金を使う?はてなブロガー

この記事おもしろかった! markezine.jp はてなブロガーになり早2年。もともとはfc2ブロガーだったのですが、2014年秋に諸事情によりブログを引越すことに。 当時はまだLINEブログはなく、検討した引越し先は、livedoorブログとはてなブログ。アメブロは、何…

続 殻付きアーモンド

先日からハマり中の、カトレヤの殻付きアーモンド。 kanikosen.hatenablog.com なんと、会社の向かいにあるお店(ガーデンズ・マルシェ)で売っていました。わーい。 しかも 今日まで、30g増量! トータルワークアウトや公式通販サイトより、60円安いっ!! …

ヨガで変わったこと:心境編

ヨガを本格的に始めて、半年がたちました。カラダの変化はもちろんですが、気持ちにも変化がでてきたので記しておきます。 週末のパワーヨガとアシュタンガヨガを担当頂いている大好きなインストラクターさんが、少し前に面白い話をしてくれました。 アシュ…

3ヶ月作戦開始!

今日から、4月8日まで約3か月間、ハーフマラソン(4/9 日立さくらロードレース)にむけたカラダ作りをします。 ●ゴール4/9(日)のハーフマラソンを2時間以内で完走 ●そのためにやるべきこと1) カラダを軽くして腰や足への負担を減らす。マイナス5kg(50kg→4…

2017年は駅伝観戦からスタート

2017年になりました。 今年も楽しくやってゆきます。 お正月と言ったら、ニューイヤー駅伝と箱根駅伝! 今年も3日間、テレビにかぶりつきでスタートからゴールまで見守っていました。青山学院大、強かった!田村選手のラスト数キロの走りには、心から感動し…

ありがとうSMAP

出逢いは、1990年の横浜アリーナ。光GENJIのコンサートでした。 そして9年前の2007年春。 私が15歳の時から変わらず持ち続けた夢は、思わぬ形で叶ってゆきました。 丁寧な仕事。誠実な仕事。プロの仕事。 SMAPの皆さん、スタッフの方々と接するたびに、ひし…

冬ヨガ用アイテム

火曜日にトータルワークアウトに行ったときに、トレーナー氏から 「明日放送のFNS歌謡祭に、以前担当していたお客様ご夫婦が郷ひろみさんと一緒に出るので、時間があったら見てみてください」 と聞いていたので、夕ご飯を食べながらチェックしました。ラテン…

続・完全無欠コーヒー グッズ編

完全無欠コーヒーを飲みはじめてもうすぐ1年になります。 kanikosen.hatenablog.com スタート時よりも満腹感を得られる時間が短くなったものの、食欲抑制や腸活(お通じが劇的に改善しました)にはずっと効いてるなーと実感しています。最近は、グラスフェ…

ポケモンGOとダイエット

昨日見かけた記事 wired.jp ほうほう。で、最後の段落を読んでびっくり。 「より多く体重を減らすためにはどのように歩けばいいでしょうか? 奇妙な動きをして下さい」と、彼ら研究者たちは締めくくる。「リュックサックを持ったり、足に重りを付けて歩いて…

メルカリよいかもー

私、洋服は大して持っていないので、そこまで整理の必要はないのですが、とにかくたくさんあるのが、トレーニングに関するもの。シューズ、ウェア、RUN用の小物など、これまではジム通いしている母にあげていたのですが、母は物持ちが良くストックがたまる一…

Bike Trainer Training 68回目+肩汗は喜ぶべき...?

土曜日。先日退職した後輩ちゃんと、隣の席の後輩くんと、代々木上原ランチしてきました。 tabelog.com ランチプレートを注文しました。春巻、コロッケ、サーモン、海老、カレー味チキンなど盛りだくさん。日本人好みの味付けで◎ ライスは半分残させていただ…