ときたま蟹工船生活~2月にはサブ4ランナー~

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。次の目標は、2/24静岡マラソンでサブ4達成!

トータルワークアウトあれこれ

筋肉共和国在住8年目に突入

この週末レースだった皆さま、お疲れ様&ナイスランでした!! はてブロ三羽ガラス?のお三方をはじめ、サブ3、サブ3.5達成されたり、故障明けの復活を遂げられていたり、万全な体調でないながらもしっかり完走されていたりと、それぞれのドラマにとても感動…

年明けは静岡マラソン!+ジムでの時間の使い方

うすうすそんな予感はしていたのですが... 名古屋ウィメンズマラソン、東京マラソン共 落選しました....。 東京マラソン抽選発表の前日に、ツムツムでわけのわからないコイン数を獲得し、運を使い果たしてしまった可能性大です。 1プレイで25万9000コインっ…

トレミでBU15km走に挑戦!+パーソナルトレーニングのコミュニケーションについて

春ぐらいからサボっていた、トータルワークアウトのトレーニングログを久々に書きます。多分またすぐ書かなくなりますが....(^・^) 昨日火曜日は、週で最もトレーニング負荷が軽いので、パーソナルトレーニング後に15kmのビルドアップ走をしよう!の心意気で…

白戸太朗さんトライアスロンワークショップに行ってきました。

鬼暑すぎる今日この頃。渋谷駅から徒歩10分のジムに行くのもしんどいです。 土曜日も、着替え×3セットとヨガマット持参で道玄坂を駆け上がるという苦行からスタートしました。ジムについた時点で、全身滝汗でびっしょり(T_T) 前日20時~のトレーニング+8km…

3年半越しの約束とこれから

静岡マラソンから3日たちましたが、まだ四頭筋には筋肉痛が残っています。階段の下りがツライ。 タンパク質とビタミン、ミネラルは、かなりたっぷり摂っているんだけど、完全に筋肉痛が消えるまではもう少し時間がかかりそう。 さて昨日は、トータル・ワーク…

6周年ヽ(*´∀`)ノ

本日 トータル・ワークアウトでのトレーニング7年目 に突入しましたヽ(=´▽`=)ノ トレーナー氏には、たまたま初回のトレーニングを担当してもらってから、早6年。 おデブ共和国で30年以上過ごした体育嫌いの私に、カラダが変わる喜びやスポーツの楽しさを教え…

【WORKSHOP】SUPER FOODS & Body re-Tuning Method

先週土曜日は、10時-11時のパーソナル・トレーニングの後、トータル・ワークアウト社長 池澤智さんのワークショップに参加してきました。 TOTAL FOODSのワークショップは、以前も参加したことがあるのですが、その時はヒルズ店のカフェで開催されて講義と食…

トータルワークアウトつながり

今週はなぜか 女子会的イベントがもりだくさん。平日5日のうち、3日がそうで、残り2日がトレーニングです(*´꒳`*) 月曜は、トータルワークアウトつながりのハルさんと、美味しいお魚をつまみながら、初めてゆっくりとお話させて頂きました。 トータルワーク…

殻付きアーモンド

最近、トータルワークアウトで取扱開始となった、カトレヤの殻付きアーモンド。 トレーナー氏が「あれは、うまいっす」と何度も言うので、先日買ってみました。殻付きピーナツは普通にどこでも売っているけど、アーモンドは珍しいかも。 たしかにこれ、やば…

今年最後のパーソナルトレーニング

2016年ラストのトータルワークアウトでのトレーニング。 トレーナー氏の登場を待っていたところ、マラソン神のKトレーナーに、「アザゼルさん、やせましたねー!!」と声をかけられました。ここ数ヶ月で1、2キロ減っただけなんだけど、なんだろう...。ヨガや…

トータルワークアウト流 オトコ飯(グリルチキンサラダ編)

私が通っているジム、トータルワークアウトにはカフェが併設されていて、いろいろとメニューが豊富です。私も月に1~2回利用させて頂いています。 といいつつ、長年通っているとメインのデリプレートはもう食べる気がおきず...、ここのところは、「牛アキレ…

トータルワークアウトのL-カルニチン効果

8月中旬から、4、5年ぶりに トータルワークアウトのL-カルニチンを摂ることにしました。 L-カルニチンには、脂肪燃焼効果があるといわれています。 welq.jp トータルワークアウトのL-カルニチンは、市販のL-カルニチンサプリに比べ、一粒あたりのカルニチン…

TOTAL Workout プロモーションVTR

youtubeに、トータルワークアウトのプロモーションVTRがアップされていたので、貼っておきます。01と02は、店舗のレセプションエリアにあるモニタで流れているものです。 TWPV_01 入会をご検討されている方の参考になるかと思います。トレーニングメニューの…

何が何でもトレーニングしたい

以前、私が後輩君に送ったJabberメッセージが発掘されて、Viberで送られてきました。 一体私は何が言いたかったのだろう… さて私、日曜の大腸内視鏡検査は無事終了したのですが(麻酔ありの検査だと、本当に寝ている間に終わっていました^^)、とある事情で…

TOTAL FOODS Work Shop

今日は、六本木ヒルズ店で開催された、TOTAL FOODS Work Shopに行ってきました。 ▼池澤さんのブログにイベント詳細が紹介されています▼ TOTAL FOODS Work Shop 第4弾|パーソナル・トレーナー池澤智の美カラダブログ|25ansオンライン 池澤さんのワークショ…

寒い時のトレーニングは

一昨年秋に入院していた病院に、1年ぶりの既往症の定期検診に行ってきました。紹介してもらった慶応病院も、昨春に通院終了になった旨を報告。「良かったねー」を連呼されました。そして、先生に「ジムで走ってます」と伝えたら、えらく驚かれました。こっち…

結界?ジム

昨日今日で、あちこちでやたらみかけるこちらの記事。 nikkan-spa.jp 言わんとしていることは、わかります^^。 ただ、私が通うトータルワークアウトは、パーソナルトレーニングが基本で、東京はスタジオレッスンがなかったりするので、お客さんの分類は、ち…

2015 トレーニング納め

遅ればせながら、土曜日トレーニングの話。 2015年の〆感!?を意識しつつトレーニングしました。何故かトレーナー氏も私も、デクラインベンチでの腹筋[シットアップ]で〆る気満々だったのがちょっと面白かった。大好きメニューですからね。気分良く1年終わ…

高橋克典さんブログ

そういや先日、高橋克典さんが、トータルワークアウトのことをご自身のブログに書かれていました。 <a href="http://ameblo.jp/takahashi-katsunori/entry-12048199334.html" data-mce-href="http://ameblo.jp/takahashi-katsunori/entry-12048199334.html">高橋克典『今日の午後練!』</a>ameblo.jp TV用のムキムキ上半身の筋トレがメインなのかと思っていたら、スピードトレーニングもされるのですね。ちょっとびっく…

TOTAL FOODS SUPPORTプログラムまとめ

少し日がたってしまいましたが、トータルワークアウトLab. のフードサポートプログラム(食事制限)が終了しましたので、総括をしようと思います。 ◎実施期間:2015年4月3日~25日 23日間※食事メニューはトレーニング日に、次回トレーニングまでの分をピック…

TOTAL FOODS SUPPORT カウンセリング

金曜日は、トレーニング前にフードカウンセリングを受けてきました。トータルワークアウト社長の池澤さん、トレーナー氏が私の向かい側に座り、私が来週から実施するTOTAL FOODS SUPPORTのメニューや進め方について、40分弱いろいろとお話を聞いてきました。…

ライザップについて

仕事的に、興味深い記事。 &amp;lt;a href="https://ferret-plus.com/852" data-mce-href="https://ferret-plus.com/852"&amp;gt;RIZAP(ライザップ)を分析!赤井英和氏のCM起用で検索流入600%アップに成功|Ferret [フェレット]&amp;lt;/a&amp;gt;ferret-…

激混み月曜日

※昨日のおはなしです。 ヘアカラーのスペシャリスト・木村直人さんの記事。 &amp;amp;amp;amp;lt;a href="http://poolmagazine.jp/naotokimura/1160" data-mce-href="http://poolmagazine.jp/naotokimura/1160"&amp;amp;amp;amp;gt;ひろがった予約帳。それを…

こんなときこそレッドコード

ブログのアクセス解析をみていたら・・・ 「トータルワークアウト 採用倍率」のワードでこのブログにお越しになった方が!このへっぽこブログを見たせいで、入社試験を受けるのをやめたりしないか、心配です^^。フォローになるかどうかは自信ありませんが、下記…

前日予約すべりこみ

月曜日。お盆休み明け初日仕事でした。 イスラエルからデザイナーが来日した関係でMTG三昧だったり、 案件のリリース日が変わったせいで妙に時間ができたり、 忙しいのかそうじゃないのかイマイチわからない日でした。そんな中、1日中 目を見張らせていたも…

信頼感

昨日は、また明け方に腰痛がぶりかえし、整形外科に行ってきました。 レントゲンを撮った結果、既往症に関することでの炎症が原因だとわかり、 ちょっと一安心。詳細をトレーナー氏に連絡したところ「原因がわかったので、トータルのメニューは私が新しく作…

六本木ヒルズ店と渋谷店

脚全体が筋肉痛・・・。月曜日は、カラダをゆっくり休める日。 そんなわけで、久々に「トータルワークアウトあれこれ」ネタを更新します。今日は、渋谷店と六本木ヒルズ店について。私は、渋谷店をホームとしていますが、 六本木ヒルズ店にも、レッドコードやフ…

ほすぴたりてぃ

あっという間に金曜日。 1週間たつのが早すぎ。ここのところ仕事がモーレツに忙しく、蟹工船生活が続いてます。 明日は、18:30に退社してジムに行くぞー!と思ってたら夕方に、明日 18:30-19:30の会議出席依頼が しれっと送られてきました。ブッチも考えたけ…

ATPTに初挑戦

更新が遅れましたが、 金曜日のトータルワークアウト。 忘年会シーズンのせいか、 いつもの金曜にましてすいてました。そして月1回の恒例メニューABパターン全部やるの日でした・・・。 メニューが多い分、ウエイトが少し軽めで 1メニューあたり、1セット20回ず…

渋谷フードショーにTWOカフェ☆

昨日から来週19日まで、 渋谷の東急フードショーに、トータルワークアウトカフェが 期間限定で出店しているみたいですね。 ※くわしくはこちら私も六本木ヒルズに行ったときにランチを食べたり、 たまに渋谷店でテイクアウトしたりしますが なかなかおいしい…