ときたま蟹工船生活~2月にはサブ4ランナー~

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。次の目標は、2/24静岡マラソンでサブ4達成!

トータルワークアウトな日々

筋肉共和国在住8年目に突入

この週末レースだった皆さま、お疲れ様&ナイスランでした!! はてブロ三羽ガラス?のお三方をはじめ、サブ3、サブ3.5達成されたり、故障明けの復活を遂げられていたり、万全な体調でないながらもしっかり完走されていたりと、それぞれのドラマにとても感動…

やっと走る準備が整った?(筋トレ/コアトレ近況)

マラソンに対するモチベーションだだ下がりだった私ですが、10月後半ぐらいからモチベーションV字回復中?です。あたたかいコメントをくださった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m トータルワークアウトにも定期的に通っています。先週は諸事情によ…

鶴ケ城ハーフの反省から見えた課題

※間違って記事を削除してしまったので再投稿します。スターつけてくださった方申し訳ありません...。 日曜日の鶴ケ城ハーフマラソンのレポを書こうと思っていたのですが、玉砕レースだった上に、火曜日から蟹工船生活だったこともあり、なかなか筆が進まず..…

10/7 鶴ケ城ハーフマラソン走ってきます

数ヶ月に一度やってくる蟹工船生活が終了し、無事新サービスがローンチされました。 今回も、安定のてんやわんや。でもやっぱり、自社サービスを作ってゆくのは楽しい(^.^) さて、7、8月は暑くてさっぱり走らず、9月中旬からは仕事が忙しくて蟹工船生活だっ…

年明けは静岡マラソン!+ジムでの時間の使い方

うすうすそんな予感はしていたのですが... 名古屋ウィメンズマラソン、東京マラソン共 落選しました....。 東京マラソン抽選発表の前日に、ツムツムでわけのわからないコイン数を獲得し、運を使い果たしてしまった可能性大です。 1プレイで25万9000コインっ…

今週のヨガとトレーニングもろもろ

火曜から金曜までのもろもろー。 ●火曜日 有給を取り、約2カ月ぶりに、アシュタンガヨガのレッスンを受けてきました。以前、同じヨガスタジオで仲良くなった友達とのセミプライベートレッスン@下北沢です。 「解剖学から紐解くアシュタンガ・ヨガ」というこ…

筋肉体操とおしりとすぐると

昔は全然見なかったNHKですが、ここ数年はNHKばっかり見ています。 毎朝のお供は、もちろん『おはよう日本』。 高瀬アナの安定感と自虐性の両立具合と、和久田アナの才色兼備なのにお茶目なキャラには中毒性があるし、不定期で突然ぶっこまれる「どうかして…

トレミでBU15km走に挑戦!+パーソナルトレーニングのコミュニケーションについて

春ぐらいからサボっていた、トータルワークアウトのトレーニングログを久々に書きます。多分またすぐ書かなくなりますが....(^・^) 昨日火曜日は、週で最もトレーニング負荷が軽いので、パーソナルトレーニング後に15kmのビルドアップ走をしよう!の心意気で…

マラソン練習の悩み~解決策を探る

金曜日に福島から帰京しました。 ここ数日涼しかったこともあり、外RUNもなんとかこなせています。 会社のメンバーでやっている、NIKE RUN CLUB アイスを賭けた月間走行距離の戦い?も、順調に追い上げ中! 今週末に1位奪還の予定。 上記は外RUNのみのログで…

東京マラソンエントリー+運動強度>疲労回復力問題

※アイコン&プロフィール画像を、なんとなく本家のアザゼルさんに変更してみました。本家 アザゼルさんと私の共通点は体型(時折 顔も)と怠惰な性格だけで、性別や本職などは一切違いますっ•̀.̫•́✧ 来年3月の東京マラソンですが、私も先月、プレミアムメン…

ゴムベルトからおりよ、外を走ろう

6/24の富里スイカロードレース大会レポ以降、さっぱりブログを更新していませんでしたが、私はいつも通りトータル・ワークアウトに粛々と通い、週3~4ぺースでトレーニングしています。RUN練習は...後述します。 昨日は、Bike Trainer Training。Tabata 30-2…

走りの動きを4分割した筋トレ

気づいたら5日ぶりのブログになっていましたが... 先週木曜夜に、蟹(工船)生活が終了しました。 Webサイトリリースも、開発仕様変更対応も、新カタログも全部完了! 仙台国際ハーフ後の怒涛?の日々も、やーっと一段落です。身体的なダメージもなんとか回…

2018年の参戦フルマラソンFIX!

一昨日のことですが..... 神戸マラソンに当選しました! ちなみに大阪マラソンは落選...。いつかアスリート枠で参戦できるように、精進します。 私、神戸マラソンは今回3回目のエントリーだったのですが、何故か相性が良いようで当選確率100%です(^・^) それ…

蟹(工船)生活、もう少し続きます....。

先週末に柴又100K/60Kをはじめ、各地のマラソン大会に出られた皆様、かなり暑い中、本当にお疲れ様&ナイスランでした!速報が上がってくるのを、ドキドキして待っていました。そして今日も、いろいろと大きな大会があるんですね。 私は先週も今週も完全ひき…

【5/21-27トレーニングログ】肉沼から足首救出の巻

先週皆さんのブログにたくさん登場していた、全日本マラソンランキング。 もしかして、私のもあるのかしら...と思って検索してみたら、先日の人生初フル・静岡マラソンの記録で出てきました。 こんなへっぽこ記録でも、上位40%に入れるとは!来年は上位20%ぐ…

10日ぶりに筋肉共和国に帰国

先週前半に、実家の福島でたらふく食い倒れてきた上、帰京してからも蟹(工船)生活だったこともあり、トレーニングもランニングもまーーったくしていませんでした。土曜日にヨガを汗だくで2時間半やったくらい。 おかげ様で 元気にリバウンド中ですヽ(=´▽`=…

左ハムが使えた?!

TOKIOの件、いろいろ残念だったり寂しかったりしますが、個人的には「平家派」がもう観られなくなるのが何よりも悲しいです。 Graduation 光GENJIの1stアルバムの最後に収録されているこの「Graduation」は、今の自分の原点にもなっている思い出深い曲。 私…

GW後半トレーニングとダイエット進捗

また、渋谷道玄坂のケンタッキーが、無駄に張り切る季節となりました。 今年は新たに「鶏兜」です。 直江兼続もびっくりです。キティちゃんなみに、カーネルおじさんがアイデンティティを消失しているのが心配でなりません。しかも、サンタの格好の上に甲冑…

ズームフライ×インソールは断念+もさパン火曜日

今日から5連休です。仕事もそれなりにやらないとなので、計画的にすごさねば! 以下、一昨日、昨日のおはなしです。 月曜日にズームフライ+インソールで、駒沢公園でペース走をしてみたのですが... インソールの高さ+私の幅広甲高足+厚手の5本指ソックス…

菱形筋と拇指球で、ランニングエコノミー

火曜日、金曜日、土曜日、日曜日とトータル・ワークアウトに行ってきました。 火曜と金曜は、いつもの筋トレメニュー+α(デッドリフトとか)とスピードトレーニング。金曜日はそれに加えてBike Trainer Trainingもしてきました。このあたりは、いつも通り、…

走ることに真摯かつ丁寧に向き合う

あまりブログを更新できていませんが、トータル・ワークアウト通いとRUN練習はぼちぼちやっています。 火曜日と金曜日は、NIKEの新作の話をしながら、ルーティンの筋トレ30分とBike Trainer Training、スーパートレッドミルを走るスピードトレーニングなどを…

左側が使えるようになりたい

木曜日と金曜日の、トータル・ワークアウト トレーニング・ログです。 木曜日は、マラソン神トレーナー改め”ランニング・マイスター(本人がそう言ってた)”とのLONG DISTANCEトレーニング、金曜日はいつものトレーナー氏とのパーソナルトレーニングでした。…

見た目の筋肉量を増やさずに、走力をつけたいというわがままの解決策

おパン(お買いものパンダ)と小パンダ、横からみるとタダの餅。 正面はこちらですね。 event.rakuten.co.jp さて、昨日火曜日のトータル・ワークアウトトレーニングのログです。四頭筋がパンパンのまま行ってきました。 日曜日の日立さくらロードレースの撃…

忍者走法-=≡ヘ(*・ω・)ノ

日がたってしまいましたが... 火曜日は、通常のパーソナル・トレーニング(by いつもの担当トレーナー氏 )、水曜日はLONG DISTANCEトレーニング(by マラソン神)でした。 2人のトレーナーの個性があまりにも違うので、トレーニングが楽しくてしょうがあり…

残り1週間の悪あがき+6月は富里スイカロードレース!

金曜日はトレーナー氏が珍しく有給だったため、土曜朝トレにのみ行ってきました。 まずは、いつも金曜日にやる Bike Trainer Trainingを。 前回から新しいプロトコルに挑戦中なのですが、Bikeの調子がイマイチで、漕いでいるとペダルの重さが勝手に切り替わ…

初フル燃え尽き症候群?!

セブンイレブンの、梅こんぶおにぎりが美味しすぎます。 夜トレ/RUNの日は、これを夕方のおやつにしよう。もち麦もっちり! 以下は、一昨日 火曜日のパーソナルトレーニング@トータル・ワークアウトのログです。 理学療法士さんからトレーナー氏に「状態は悪…

5連トレ後半戦 走りの基礎から学び直す

木金土のトレーニングログです。 ●木曜日 LONG DISTANCE トレーニング@トータル・ワークアウト 静岡マラソン後初となる、マラソン神のパーソナル・トレーニングでした。マラソン中のこと、完走後の筋肉痛が来た箇所などを報告。「アザゼルさんは"気持ちが強…

5連トレ前半戦と、気になる茨城の桜開花状況

火曜日と水曜日の、トレーニングログです。今週は火水木金土と連トレ!※ヨガ含む ●20日(火)パーソナルトレーニング@トータル・ワークアウト 超久々に、プライオメトリックのジャンプをやりました。盤の上の決められた■を、体幹をかためて、高速で反復ジャ…

NIKE エア ズーム ペガサス34×多裂筋

昨日土曜日も、朝からトレーニング。 ジムトレ用に、NIKE エア ズーム ペガサス34をおろしました! 昨年春に発売された、ズーム ヴェイパー フライ4%、ズーム フライと同じ色(アイスブルー)なのですが、公式サイトでは完売。 www.difa.me でも、どうしても…

THE WORST TRAINING

木曜日は、仕事帰りに『グレイテスト・ショーマン』を観てきました。やっと行けた! ヒュー・ジャックマンが、ありえない位 カッコイイー 手足が長くて(身長188cm!)立ち振舞いが美しい上にせくすぃーで歌唱力抜群、ダンスもキレッキレとか最強すぎです。…