ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。すあまが大好物です。

トータルワークアウトな日々

チキンの味もいろいろ....?

火曜トレーニング。 前日が祝日だった関係で会社の定時がいつもより1時間早く、パーソナルも1時間前倒しスタートに変更してもらっていたわけですが、前日にトレーナー氏と話すまで、そのことをすっかり忘れていました。 月曜トレーニングの際、翌火曜トレー…

たまには触診も大切

月曜祝日トレーニング。朝からトータル・ワークアウトに行ってきました。 久しぶりにトレーナー氏の、60分Redcord。 私の動かし方を見る 動かしている私自身の感覚を聞く 実際に私の足を触って筋肉の状態をチェック という手順で、トレーナー氏がかなり細か…

3本立てメニューの課題と成果

来年の3月に、約6年前にやすらぎの里で知り合ったお友達と、やすらぎの里 養生館に行くことになりました。彼女はかなりのリピーターですが、私は約4年ぶり。楽しみな予定が1つ増えました(^・^) さて、金曜トレーニングのログです。 トレーナー氏がビエネッ…

動きを止めない、力を抜かない

火曜トレーニング。 どうやら金曜日のRedCordの時に、右側の脇腹から背中にかけて過度な負荷をかけた+土日のヨガで伸ばしすぎたせいで右上半身がうっすら痛い...。 入院して歩行リハビリをしていたときの痛みと全く同じで、「あー、また筋肉をいためたなー…

キロ4分17秒を体感!

金曜トレーニングから12時間後。 土曜トレーニングに行ってきました。 この日は、Bike×筋トレ×スピードトレーニングの3本立ての日でしたが、そこにTRXも加わり4本立てに。 「体力がある程度ないとできないですけど、この(メニューの)組み合わせで結構体重…

背筋で押さえつけて走る

金曜日。 いつもより1時間前にチェックインしたら、ケビンさん、池澤さんによるK-1 武尊(たける)選手のトレーニングに、トレーナー氏もついていました。 武尊選手、すごい人気みたいですね(o_o) そんな皆様を、トリートメントルームでトレ前ストレッチをし…

トレーニングウェアのトレンド盛衰

火曜日トレーニング。 ファッションにうるさいこだわりのあるトレーナー氏と、レディーストレーニングウェアの流行の話をしてきました。 私がトータル・ワークアウトに入会した2011~13年頃はステラ・マッカートニーの全盛期で、トータル・ワークアウトのオシ…

知ってます

土曜日トレーニング。 ト「ウォーキング(ランジ)って、背中に痛みでたりします?」私「でないです。でも嫌いです」ト「知ってます(^・^)」 この流れは鉄板で、前日金曜日にもスミスマシンの話になり.... 私「でも私は、スミスマシン(のトレーニング)ずっ…

トリプルトレーニング

金曜日にやーーっと、蟹(工船)生活が終わりました( ´ ▽ ` )ノ 大きなトラブルなく、無事リリースが完了してよかった。よかった。夕方に事業部の皆でやったくす玉セレモニーは、スーパードライで乾杯しました。超大変だったけど、かなりやりがいがあって楽し…

弱点は右の内転筋・腸腰筋

相変わらず蟹(工船)生活中ですが、昨日は阿部寛さんの事務所から届いた残暑見舞い葉書に、かなり癒やしてもらいました。 阿部さんに活躍を祈っていただいたし、頑張れる気がするよ。 ちなみに今年の年賀状はこちら。 もう、だいすき。 さて。火曜日は、意…

秋冬の参加大会を決める

週が明けてしまいましたが、土曜朝トレーニングの話。 よくわからない筋肉痛は常にあるものの、少しずつ調子が戻ってきました。 かつ、ここ数週間はむくみもひどかったのですが、それも回復。デスクワークばっかりで運動しないと(というか走らないと)だめ…

2週間ぶりのリハビリトレ

相変わらず蟹生活中ですが、金曜土曜はなんとかトレーニングに行けました。約2週間ぶりです。 金曜日の二子玉川駅からの夕日。 トータル・ワークアウトでのトレーニングが2週間もあくのは、実は2014年の入院時以来。1週間あくことは1年に数回あるけど、さす…

夏休み前トレーニング

週が明けてしまいましたが、金曜日と土曜日のトレーニングログをまとめて記載します。 スピードトレーニングでは、傾斜を使ってのランニングフォーム改造を引き続きやっています。 具体的には トータル・ワークアウトのスピードトレーニング紹介ページにある…

しゃべりたかっただけ

前からずっと思ってるのですが、写真右下で、ウォーリア2ポーズをキメているOトレーナーは、ポケモンのゴローンに似ていると思うのよね。 楽しい週末を過ごせましたか? トレーニングはカラダを作るだけでなく、時には心もリフレッシュさせてくれます!今週…

インソールは必要?不要??

アップが遅れてしまいましたが、金曜トレーニングから14時間後の土曜トレーニングの話。 セルフストレッチのためにトリートメントルームに入ったら、前日の金曜夜に「また12時間後にー」と挨拶していたGさんと目が合い、二人で苦笑い(*^^*) さて、この日もス…

ゆらがない!

金曜トレーニング。Redcord by 理学療法士さん+パーソナルトレーニングの日です。 が、仕事が立て込んできて退社時間が遅くなりそうだったので、もともと60分で入れていたRedcordの予約を、泣く泣く前日に30分キャンセル。30分だけやってきました。 理学療法…

ブラトップ・サバイバル

火曜日トレーニング。 はーー、またやってしまいました。 スポーツブラ忘れ。 ここのところ、トレーニング時に、ブラパッド付きのヨガ用タンクトップを着ることも多く、普通のタンクトップの際にトレーニング用ブラをついつい忘れがち。 事前に気づけば、家…

上り坂対策

前日のトレーニングから14時間後。土曜トレーニングに行ってきました。 少し前から、トレーナー氏と、今後のトレーニングの話をちょこちょことしています。トレーナー氏も、私のヨガが単なるストレッチのレベルを越えていることに気づいた?のか、最近はヨガ…

久々のアクティブ・レッドコード1h

金曜日の会社朝ごはんには、なぜかカレーがあります。 ご飯茶碗にカレーを盛り、半熟卵をトッピング。お肉ごろごろで幸せー。 しかし、これのせいで、ランチタイムになってもさっぱりお腹がすかず、ランチがサラダとスープだけになったのは完全な失敗でした.…

金曜日っぽい火曜日

ローソンコーヒーカードのスタンプがたまったので、昨日はアイスコーヒーが無料で飲めました。 店員さんに「メガサイズにもできますよ」と言われたので、お願いしてみたら 通常ののM+Sサイズ分でした!さすがに飲みきれなかった...。クマの脇のあたりでギブ…

金曜トレーニングつれづれ+パワープレートの話

金曜日は、トレーニングに行くので「後でカロリー消費するからいいやー」と気が緩んでついついこんなものを。 地元のパン屋さん、ぱんぐわんの季節限定ペンギン。ヨーグルトクリーム味、うまうま。 さて、昨日のトレーニングは、16時から行ってきました。平…

仕切り直しトレーニング

長澤まさみさんの、アンダーアーマーのCMがなかなか素敵。 アンダーアーマー「I WILL. MASAMI NAGASAWA」 うまく言えませんが、アンダーアーマーっぽいカッコよさがあって好きです。Nikeとはまた違う魅力。それにしてもこの長くて引き締まった手足は羨ましい…

Bike Trainer Training 107回目 +痺れが...

木曜日は、会社がお祭りモードでした。 bunshun.jp 二子玉川に、しかも朝会会場に、メッシ、ネイマール、ピケ、アルダという世界を代表するサッカー選手が同時に来るとか、奇跡です。そしてやっぱり、スーパーカッコ良かった! …という話で盛り上がってきた…

クーラーとの共存を目指す

火曜日トレーニング。 鼻風邪の中、行って来ました。風邪の原因は クーラーを25℃、弱風設定のまま、うっかり寝 です。私はデブ時代の名残りか、暑いのが大嫌い(弱冷房車は天敵だと思ってます)です。かつ、ジムでもヨガでも外歩きでもすぐに滝汗をかくので…

アスリートの筋肉になってきた!

似たような話題になったので、金曜と土曜のトレーニングのことを、まとめて書いちゃいます。 金曜日は、理学療法士さんのRedcord60分+パーソナルトレーニング60分。 自分としての状態は、可もなく不可もなくかなーと思っていたのですが、理学療法士さんによ…

さぼりストッパーは偉大

火曜日トレーニング。 トレーナー氏にスピードトレーニングをもっとやりたい!と言ったら、すぐに本数が増えました。私としてはスピードトレーニングをやる"日"自体を増やしたいという意だったのですが、トレーナー氏としては、パーソナルトレーニング1回あ…

トレーニングとヨガ三昧の1日

土曜日。 朝10時からトータル・ワークアウトに行ってきました。 トレーナー氏が「さっき、お客さん用のベルトを新しくしたんで、ちょっとつけてみません?。まだ誰も使ってない新品です!!」 とすすめてくれたので、マイベルトがあるにもかかわらず、ちょっ…

Bike Trainer Training 105回目+ちょっと飽きてきた?

6月の金曜・土曜は、おやつの誘惑三昧でした。 ソフトバンクのSUPER FRIDAYで、毎週金曜にソフトクリーム 楽天ポイントカードで、毎週土曜にミスタードーナツ1コ どちらも、まさかのコンプリート達成で大満喫ヽ(=´▽`=)ノ 今月は、こんな誘惑はない...はず....…

初のうっかり+食べなければ...

火曜日のトータル・ワークアウト。 18時半に到着し、レセプションでチェックインしていたら、トレーナー氏がやってきて 「アザゼルさん、ゆっくりでいいですよ (^・^)」 とのこと。今日に限って、ゆっくりでいいって何だろ?あと30分あるよね??とギモンに…

Bike Trainer Training 104回目+1カ月ぶりの土曜トレ

時間がたってしまいましたが、先週土曜日のトレーニングログ。 ハーフマラソン後のここ2週間は、燃え尽き症候群?のせいで、土曜トレーニングをサボっていました(*´-`)。土曜トレーニングは、金曜夜トレ14時間後、かつアシュタンガヨガ(パワーヨガ)とダブ…