ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のUI/UX Designerです。トータル・ワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。次の目標はサブ4達成!

トータルワークアウトな日々

人生で一番緊張したトレミ走

昨日福島に帰省しました。 あまりの暑さにびっくりです。東京よりも暑い。 こんな状態で外なんか走れるかー!と思っていたら、TOMSAIさんが30km走をされていて、ただただ尊敬。その精神力をおすそ分け頂きたいmm 私も明日は快調走8kmの日。ちゃんと走ろうと…

筋肉共和国での1週間ログ、eA式メニュー始動

暑い日が続いておりますねー。おばんです。アザゼルです。 気付いたら、1カ月以上ブログを更新しておりませんでした....。 仕事の時間的拘束は、そこまで蟹(工船)ではなかったのですが、頭と気をつかう仕事が多すぎるせいか、夜帰宅するとぐったり...。で…

ケビンさんとおうちトレとさっしーと

4月に入ってから、仕事が忙しいです....。 もともと今年度は、仕事が蟹(工船)になることは予測していたのですが、想定よりも、かなり早い蟹スタート(T_T) 仙台国際ハーフも参戦がビミョウになりつつあり、北海道マラソンは、かなりの確率で行けなそうな予…

マラソンのための筋トレ!

マラソン用のパーソナルトレーニング@トータル・ワークアウトログ 2回分です。 今週は、月曜・水曜とジムに着替えを持ってゆくのを忘れてしまい大嫌いなレンタルウェアを着用することに。トレーニング開始前からテンションダダ下がりで終わった後にトレミで…

渋谷を試走(四三?)トレーニング

このハーゲンダッツが、犯罪レベルでうまい件。 アイスの上にのっている抹茶とチーズのサクサククッキーがたまりません。 近所のスーパーは、1コ買う毎にWAONポイントが40ポイントも付くことがわかり毎晩1コずつ食べていたら... あっという間に ハーゲンダッ…

すぐるさんのような、おしりタッチ+やわらかい足使いを目指す

3月に入って、蟹(工船)生活が続いていましたが、木曜日に、仕事はとりあえず一段落。一山こえました。 プチくす玉を皆で引っ張った! 10月まで、まだまだ続きます。 もともと私は、仕事とプライベートを完全分離できないタイプというか、好きな仕事しかし…

再始動!

静岡マラソンDNSから10日が経過。体調は全快しました。 励ましのコメントをくださった皆様本当にありがとうございましたm(_ _)m 人生初のフルマラソンが、昨年の静岡マラソンで、フルマラソンってこんなに楽しーんだ!!と思わせてくれたのが、はてブロ中部…

お尻の奥まった筋肉.....と、女子力が上がる?レース

昨日は、東京も寒い1日でした...。 いわきサンシャインマラソンの中止、ふくすま出身者としてもとても残念でしたが、こればっかりはしょうがないですね....。参戦予定だったみなさんが、次の目標に向かえますように。 静岡マラソンまであと2週間。 ダイエッ…

ピッチ走法で両足の切り返しをはやく!!

先日、完全な勢いで「筋肉体操」のLINEスタンプを購入したのですが、送り先も送るタイミングもわからずに宝の持ち腐れ中の困っている今日この頃。 「ブルガリアン!」 とか使いたいよー!! それはさておき。 昨秋ぐらいから、ランニングフォームをゼロから…

マツコ会議 二瓶APの爪の垢を煎じて飲む心意気

気付いたら、ブログを更新せず2週間が経過していました....。 私は4日から2019年トータルワークアウトでのトレーニングをスタートさせ、ぼちぼち外も走っています。 以前通っていたヨガスタジオにも再入会しました。またアシュタンガヨガやります。 ▼こんな▼…

軽さは速さだ! NMA48プロジェクト始動(ただし1/4から)

新年明けましておめでとうございます 昨年は、ランクラにも入っていない鈍足な私が、”はてなブログ” を通じて出会った沢山の素敵な俊足ランナーの皆様と楽しく交流させて頂きまして、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。いつもありがとうございますmm 本年も…

平成最後の年末(筋肉共和国とかiPhoneとか六本木ヒルズとかふくすまとか)

年末の1週間を、ずらずらと~ 月曜日。 駒沢公園でキロ6分のペース走。※決してjogではありません! 90分の予定でしたが、朝からダラダラしていたら出走時刻が大幅に遅れ、次の用事の時間が迫ってきてしまい、60分で強制終了の運びとなりました。 こーゆーの…

【しんどすぎ】CURVEトレッドミルで、インターバル走

湘南国際マラソンのボランティアが終わり、年末に向けて仕事がちょいちょい蟹(工船)になったりならなかったりしている今日このごろ。週3~4回のトータル・ワークアウト通いと自主練を、粛々とこなしております。 先週は、春先から週1で入れている、マラソ…

筋肉共和国在住8年目に突入

この週末レースだった皆さま、お疲れ様&ナイスランでした!! はてブロ三羽ガラス?のお三方をはじめ、サブ3、サブ3.5達成されたり、故障明けの復活を遂げられていたり、万全な体調でないながらもしっかり完走されていたりと、それぞれのドラマにとても感動…

やっと走る準備が整った?(筋トレ/コアトレ近況)

マラソンに対するモチベーションだだ下がりだった私ですが、10月後半ぐらいからモチベーションV字回復中?です。あたたかいコメントをくださった方々、本当にありがとうございましたm(_ _)m トータルワークアウトにも定期的に通っています。先週は諸事情によ…

鶴ケ城ハーフの反省から見えた課題

※間違って記事を削除してしまったので再投稿します。スターつけてくださった方申し訳ありません...。 日曜日の鶴ケ城ハーフマラソンのレポを書こうと思っていたのですが、玉砕レースだった上に、火曜日から蟹工船生活だったこともあり、なかなか筆が進まず..…

10/7 鶴ケ城ハーフマラソン走ってきます

数ヶ月に一度やってくる蟹工船生活が終了し、無事新サービスがローンチされました。 今回も、安定のてんやわんや。でもやっぱり、自社サービスを作ってゆくのは楽しい(^.^) さて、7、8月は暑くてさっぱり走らず、9月中旬からは仕事が忙しくて蟹工船生活だっ…

年明けは静岡マラソン!+ジムでの時間の使い方

うすうすそんな予感はしていたのですが... 名古屋ウィメンズマラソン、東京マラソン共 落選しました....。 東京マラソン抽選発表の前日に、ツムツムでわけのわからないコイン数を獲得し、運を使い果たしてしまった可能性大です。 1プレイで25万9000コインっ…

今週のヨガとトレーニングもろもろ

火曜から金曜までのもろもろー。 ●火曜日 有給を取り、約2カ月ぶりに、アシュタンガヨガのレッスンを受けてきました。以前、同じヨガスタジオで仲良くなった友達とのセミプライベートレッスン@下北沢です。 「解剖学から紐解くアシュタンガ・ヨガ」というこ…

筋肉体操とおしりとすぐると

昔は全然見なかったNHKですが、ここ数年はNHKばっかり見ています。 毎朝のお供は、もちろん『おはよう日本』。 高瀬アナの安定感と自虐性の両立具合と、和久田アナの才色兼備なのにお茶目なキャラには中毒性があるし、不定期で突然ぶっこまれる「どうかして…

トレミでBU15km走に挑戦!+パーソナルトレーニングのコミュニケーションについて

春ぐらいからサボっていた、トータルワークアウトのトレーニングログを久々に書きます。多分またすぐ書かなくなりますが....(^・^) 昨日火曜日は、週で最もトレーニング負荷が軽いので、パーソナルトレーニング後に15kmのビルドアップ走をしよう!の心意気で…

マラソン練習の悩み~解決策を探る

金曜日に福島から帰京しました。 ここ数日涼しかったこともあり、外RUNもなんとかこなせています。 会社のメンバーでやっている、NIKE RUN CLUB アイスを賭けた月間走行距離の戦い?も、順調に追い上げ中! 今週末に1位奪還の予定。 上記は外RUNのみのログで…

東京マラソンエントリー+運動強度>疲労回復力問題

※アイコン&プロフィール画像を、なんとなく本家のアザゼルさんに変更してみました。本家 アザゼルさんと私の共通点は体型(時折 顔も)と怠惰な性格だけで、性別や本職などは一切違いますっ•̀.̫•́✧ 来年3月の東京マラソンですが、私も先月、プレミアムメン…

ゴムベルトからおりよ、外を走ろう

6/24の富里スイカロードレース大会レポ以降、さっぱりブログを更新していませんでしたが、私はいつも通りトータル・ワークアウトに粛々と通い、週3~4ぺースでトレーニングしています。RUN練習は...後述します。 昨日は、Bike Trainer Training。Tabata 30-2…

走りの動きを4分割した筋トレ

気づいたら5日ぶりのブログになっていましたが... 先週木曜夜に、蟹(工船)生活が終了しました。 Webサイトリリースも、開発仕様変更対応も、新カタログも全部完了! 仙台国際ハーフ後の怒涛?の日々も、やーっと一段落です。身体的なダメージもなんとか回…

2018年の参戦フルマラソンFIX!

一昨日のことですが..... 神戸マラソンに当選しました! ちなみに大阪マラソンは落選...。いつかアスリート枠で参戦できるように、精進します。 私、神戸マラソンは今回3回目のエントリーだったのですが、何故か相性が良いようで当選確率100%です(^・^) それ…

蟹(工船)生活、もう少し続きます....。

先週末に柴又100K/60Kをはじめ、各地のマラソン大会に出られた皆様、かなり暑い中、本当にお疲れ様&ナイスランでした!速報が上がってくるのを、ドキドキして待っていました。そして今日も、いろいろと大きな大会があるんですね。 私は先週も今週も完全ひき…

【5/21-27トレーニングログ】肉沼から足首救出の巻

先週皆さんのブログにたくさん登場していた、全日本マラソンランキング。 もしかして、私のもあるのかしら...と思って検索してみたら、先日の人生初フル・静岡マラソンの記録で出てきました。 こんなへっぽこ記録でも、上位40%に入れるとは!来年は上位20%ぐ…

10日ぶりに筋肉共和国に帰国

先週前半に、実家の福島でたらふく食い倒れてきた上、帰京してからも蟹(工船)生活だったこともあり、トレーニングもランニングもまーーったくしていませんでした。土曜日にヨガを汗だくで2時間半やったくらい。 おかげ様で 元気にリバウンド中ですヽ(=´▽`=…

左ハムが使えた?!

TOKIOの件、いろいろ残念だったり寂しかったりしますが、個人的には「平家派」がもう観られなくなるのが何よりも悲しいです。 Graduation 光GENJIの1stアルバムの最後に収録されているこの「Graduation」は、今の自分の原点にもなっている思い出深い曲。 私…