朝体重 56.2kg / 夜体重 55.1kg
いやはや週末は食べすぎてます。
とにかく、お腹がすくのよね。
そんな今日はトータルワークアウトの日。
スピードトレーニング、ウエイトトレーニングに、今日はパフォーマンスアップ・ストレッチもついた
豪華90分コースでした。
※やっとランニングシューズ買った。adidasの新作らしい。軽くて走りやすい!
ウォーミングアップの10分ランニングも
いつもは8kcal/min⇒10kcal/minで5分ずつを、
10kcal/min⇒12kcal/minに変更!
意外と平気だった。体力ついてきてます。
ランニングフォームも改善されてきたもよう。
有酸素多めのメニューで、筋肉ムキムキにならないように
してもらってます。
ストレッチメニューは今日で2回目だったのだけど、
これがとてもキモチヨイ。
週末に行く時はマストでやってもらおう。
今回の食事制限2週間は、
体力がついた分、やたらお腹がすいて食べすぎる
という、単純明快な理由であんましやせなかった。。
カラダはひきしまったのだけど。
「1ヶ月後の11日が私の誕生日なので
それまでには40キロ台にいきたいんですよねえ」と
トレーナーさんにボソっと言ってみたら、
「それは是非やりましょう!」ということに。
もう後にはひけません。ガンバリマス。
※ごはんログ※
■6:00
バナナ1本、kiri、ひじきの煮物、Bio、あっさりショコラ2コ
■13:30
セブンイレブン20種の野菜サラダ
■21:00
ほたて5コ、kiri、トマト1コ、ばかうけ4枚、あっさりショコラ4コ
明日から、チョコは朝のみにする!
お菓子の買いだめ厳禁で!!