朝体重 54.0kg ／ 夜体重 54.0kg
いやあ、TOKYO X のうまいことといったら。
この豚肉は、神の域。
「トウキョウ エックス」って、もう名前の段階で勝ちですよ。
今日は、
「炭水化物を食べるなら、ソバがいいですよ」
というトレーナーさんの言葉を信じ、
豚南蛮そば
を食べました。
TOKYO Xの豚バラ2枚と、ネギ1本入り。ソバはきもち少なめ。
ああうまかった。ふわっとした豚肉は最高ですなあ。
あまりに久々の東京エックスで、感無量になり
写真を撮るのも忘れました。
ランチが東京エックスだったので、
夕飯は、海老とレタスとチーズ、タマゴのサラダのみ。
体重は、0.1kgUPしてしまったけど、
明日は仕事だし、今日に比べて活動量多いはずだし、
きっと53キロ台にもどるはず！
昨日のトレーニングの筋肉痛が
まだまだある。
さてコーチングの宿題をやらないと。
そのまえに「運命の人」の最終回。。
※ごはんログ※
■7:00
バナナ1本、kiri（100kcal）、バランスパワー2本（100kcal）
■11:00
小岩井 32種の野菜と果実ジュース（80kcal）
■13:00
豚南蛮そば ネギいっぱい、ソバは少なめ(400kcalくらい)
■18:00
チョコラスク1枚（150kcal）
■19:00
海老とレタスとチーズ、タマゴのサラダ(200kcalくらい)
ラスク食べちゃったのが
明朝の体重にどう影響するか･･･
罪滅ぼしに腹筋100回やっておいた。
