朝体重 50.5kg／夜体重 50.6kg
今日は朝8時から全体朝会だったのですが
家を出たのが7:15。
7:51に品川シーサイド駅について、そこから猛ダッシュ。
無事間に合いました。
で、帰りも23:27埼京線直通のりんかい線に乗るべく
会社を出たのが23:20。
またもや猛ダッシュで、
無事間に合いました。
しかも走っているとき、ひんやりした風を切るのが
気持ち良かったり。カラダが軽いとスピードも出る！
日々の生活の中で、トレーニングの成果が実感できると
うれしいものです。
※6/26ごはんろぐ
6:30
昆布のせ 玄米・白米まぜごはん
くるみパン小
14:00
おくらと山芋の海鮮サラダ
砂肝串
ひなねぎ串
ヨーグルト
20:00
1日1/3野菜の鶏塩スープ 87kcal
24::00
酒むしほたて貝 6コ
朝、炭水化物を毎度のごとく2つ摂取しちゃったけど
その分、お腹がすくこともなく、集中力も出た気が。
昼はイオンで、夜はサンクスで買ったけど
ルールも守れたし、美味しかった！
サンクスのこのスープは、食事制限中重宝しそう。
●運動
スクワット 50回
