土曜日は、ピラティス。
窓の外に緑が広がる気持ちの良いスタジオでのレッスンは
格別でした。
そして、先週のピラティスメニューに
トータルワークアウトのトレーナーさんがコメントしてくれた
メモを持参。
しっかり読んでくれて、
方向性を今日のメニューに反映してくれたみたい。
ありがたや。
〇×は、やってOKなメニューかどうかの判断です。
223は、当日の私のロッカー番号なので意味はありません。
今日も地味に、腹筋とか骨盤底筋を動かしてきました。
メニューはこんなかんじ。腹部インナー強化だそう。
明日のトレーニング持参用にメモも書いてもらってきました。
終わった後、O脚の足が
まっすぐに矯正されていたのにはびっくり。
ピラティス、すごい。
もっともっと自分のカラダと向き合って
自由に扱えるようにしたいな。
毎日家でも努力を積み重ねよう･･･。（と言うだけ言ってみた）
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