濡れ衣でした - ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

あーまたやってしまいました。
トレーニング時間を1時間早く間違え、
トータルワークアウトに行ってしまい、
フロントのみなさんを混乱させてしまいました。

20時スタートだと思ったら
21時からだったという…。
まあ、遅れるよりはいいのだけど
これで3回目というのがね。

しかも、トレーナー氏に書いてもらった予約メモを会社で確認し、
フロントでも見せ、
時間が間違えていないことを確認するという
恥ずかしいことまでしでかしました。

そしたらフロントのおねいさんに
「今日は27日じゃなくて、20日です…」
と、申し訳なさそうに、言われました。

▼これがトレーナー氏からもらったメモ▼

うん、どう考えても、
私がどうかしてました。ごめんなさい。
完全にビョーキだ。
トレーナー氏に濡れ衣をきせるとこでした。

トレーニングは、みっちりたっぷり。
結構どーでもいい話
（パチンコばなし、足裏ばなし、スキンズの話、バンテリンの話、トレーナー氏の自主トレ話など）を
してた割には、かなりメニューこなしたな。
火曜日は、週初めのせいか、意外と元気です。
そして今日も結局、腹筋はでっかいボールでした。

トレーナー氏とは、かなり多岐にわたる話をしていますが、
アスレチックトリートメントのスタッフのみなさんとは
さらに輪をかけてどーでもいい話をしています。
ただ、みなさん職業柄か
私の会社の野球団のことを気にかけてくれていたり
うちのサービスを使ってくださっているので、
よく、ユーザ調査というか、ユーザの生の声をきかせてもらっていて
ありがたいです。逆にいろいろ質問受けることも多いですが^^。
マーケティングを、ジムでできちゃうなんて、すてきすぎる。

これは、完全に私の仕事の話ですが
ペルソナ設定とか、社内のスタッフでユーザテストをして満足してるのが
だいきっらいなんですよね。会社では絶対言えないけど。
リアルなユーザの声をきいたり（2ちゃんもよく見ます）
そんな方々を思い浮かべながら、サービスを構築するのが
一番だと思ってます。

●8/20 トレーニングメニュー

・エアロバイク 6分（普通こぎ2分 10.5kcal/min →両手放しこぎ前こぎ2分→後ろこぎ 2分 6.5〜7kcal/min）
・ランニング 10分（9.1kcal/min⇔13.1kcal/min）<---ここまでウォーミングアップ--->

・パワープレート

・股関節ストレッチ　･･･ひざの裏にボールをはさんで回旋も。

・レッグプレス　20回　･･･45ポンド×2枚
・seated レッグカール 20回
・ラットプルダウン 20回
・ペクトラルフライ 20回
・腕裏（後ろ向きでロープをひっぱる）両手20回、左右各10回ずつ

・スピードトレーニング 30本
（アップ6.2mile/h 20秒、本番8.0mile/h 6本連続×5セット）

・腹筋
@デクラインベンチ