ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。すあまが大好物です。

ぼちぼちピラティス

ネイルかえました。

写真だど色がうまくでないのですが、
ベージュピンクワンカラーに、ストーンとブリオンをのせてます。
最近は、ワンカラー(単色)とフレンチの二択だなあ。
とにかくシンプル好きです。
月曜から、心機一転キーボードをたたけそう。

今日はピラティスに行ってきました。
足の筋肉が疲れてると言われた・・・どう考えても昨日のスピードトレーニングのせい。

お盆後に、柔軟性がなくなりあせりましたが
やっと戻ってきました。
ロールダウン・アップしてると、背骨がコリコリ動くのがわかるように。

ただ、やっぱり
腹筋の力を抜かないように、股関節を動かすコントロールが難しいのと、
トレーニングで鍛えた、アウターの腹筋や、脚の筋肉が
「オイラにまかせてっ!」
と言わんばかりに、インナーや股関節を動かす時にちょいちょい顔を出すので
ちゃんとお休みしてもらうよう、
意識を高めてカラダを動かす練習をもっともっとしないとです。

サーキットトレーニングも、やりました。今日は二の腕で。
あとは、土踏まずを浮かして、足指・かかとに重心をおき
上にすっと伸びるように立つことを、無意識でもできるようにしたい!

今日も地味な動きでしたが、
かゆいところに手が届く、奥深いメニューで
満足度は相当高いです。

明日から9月。私もそろそろ
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このモードを、改めないと・・・。


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