ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。

胸に空気を入れる

本日、2週間ぶりのピラティス
今日もみっちりやってもらいました。

腹筋、息を吐くときにはグっと入るのだけど
どうしても、息を吸うときに少し力が抜けてしまう。
これを先生に話したら、
息を吸うときに腹筋が抜けるのは、私が胸に入れる空気が少なくて、
胸式呼吸が、少し腹式呼吸になっちゃうから、らしい。
なるほど、肺活量少ないからなー。
たっぷり胸に空気を入れねば!
ピラティスは、しっかり呼吸を意識しながらできるので
頭(神経)、呼吸、筋肉の連携を感じることができて、
とってもためになります。


帰りは、仕事が煮詰まっているので、
青山一丁目駅のカフェで一仕事。
2時間くらいいちゃった。


お気に入りのダンボーの充電器

毎回、ピラティス前後どちらかで
ここのカフェで休憩しているのですが、
今日は久々に、あったかいカプチーノを注文。
前回までは、アイスコーヒー一択だったのに。
秋ですねえ。

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