今朝は雨が降っていたので、外ランを断念。
夜、近所を走る勇気がないので、本日も仕事帰りに、
フリーでトータルワークアウトにいってきました。5日連続!
フリーで行っても、アスレチックトリートメントルームのはしっこで、
うだうだストレッチをしているので、
トリートメントのスタッフさん達が、声をかけてくれ、
ちょっとやる気になります。
Nike+が途中でおかしくなってしまい、ちゃんと速度計測ができていないけど、
昨日より少しだけペースアップして、6キロ弱走れているはず。
私立文系の私にとっては、マイル換算+kcal/minでのランを計算し直すのがしんどい・・・。
Lカルニチンとαリポ酸を飲んでいたので、汗だくになりました。
明日夜はトレーニングなので、5kmランは朝だな。
寒いようですが、ちゃんと早起きしないと。できるかな・・・。
●1/9 トレーニングメニュー
・股関節ストレッチいろいろ
・バランスポールを使った、肩甲骨ストレッチ<---ここまでウォーミングアップ--->
・ランニング 5km ちょっと<---ここまでトレーニング--->
・ストレッチ
●Nike+ Fuel
4357
▼いつもご覧頂きありがとうございます!ポチッとして頂けると励みになります▼
にほんブログ村「目標体重 40kg台(女性)」
にほんブログ村「ダイエット体験記」