土曜日。
今朝は暖かったので、すんなりランニングに行けました。
パー子ウエア＆シューズで、7km。
やっぱりこのミズノのシューズは外向けだなー。すっかりなじみました。
それにしても、昨日の筋肉痛がひどい。
内転筋とおしりのつけねが痛くて、そのせいで走りもちょっと辛かった。
でもこれは、TRXで効かせたかった、狙い通りの箇所なので、望むところです。
で今日は、2週間ぶりのピラティス。私の予約時間変更の関係で、
今日から銀座じゃなくて、原宿というか千駄ヶ谷のスタジオに通うことになりました。
北参道って、副都心線が通っているから、意外と渋谷から行きやすかった！
新しいスタジオは、リフォーマーもあるので、いろいろできます。
今日はピラティスで、右の腹斜筋の使い方をみっちり。疲れたなあ。
これも実は、ランニング対策！
昨日は下半身だったけど、今日は上半身のコアトレーニングです。
帰りに、先生から
「細かいところに意識が行き届いていて、これまでやってきたことの積み重ねが、感じられます！」
と、嬉しい言葉をかけてもらいました。
「その意識を、実践でうまく使えないんですよー」とグチってきましたが、
レッスンの成果は、でているようで、ひとまずよかった。
引き続きやってゆこう。
ホリエモン動画にこんなのがありました。トータルワークアウトがネタになってます。
【ホリエモンのQ&A vol.144〜嫌な事の続け方！？〜】
「トータルワークアウトは体を酷使するので大変なジムだと思いますが、
大変なことを続けるために、どんな工夫をしているんですか？」
という質問で、彼のこたえは
「できるだけ工夫してモチベーションポイントをたくさん作る」 とのことで
1)近所に住む
2)キックボクシングのような楽しめるワークアウトを取り入れる
3)できれば美人のトレーナーをつけること
4)ワークアウト後のトリートメントが付いているところにすること（マッサージ気持ちいいです）
だそーです。とてもよくわかる！上記以外にもたっくさんあるけど。
そして、私のトータルワークアウトのトレーナー氏も、ピラティスの先生も
お客さんに対するモチベーションコントロールがとても上手なので、
こちら（客）が一定のモチベーションをもっていさえすれば、
それをグングン高めてくれるマジックを持ってます。相乗効果ってやつですね。
あんなに運動が嫌いで、大手ジムへの入会・退会を繰り返していた私が
ちゃんと2年以上続いているのは、
「モチベーション」かどんどん高まっているからです。
▼いつもご覧頂きありがとうございます！ポチッとして頂けると励みになります▼
にほんブログ村「目標体重 40kg台（女性）」
にほんブログ村｢ダイエット体験記｣
