ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、四十路な日々のつれづれを綴っております。福島県福島市育ちで、すあまが大好物です。直近の目標は、初のフルマラソンをサブ5で完走!

夜ラン6.45km@TWO

トレーニング終了直後に、トレッドミルでランニング。
もう今日のノルマ(6.44km)をこなすことしか頭になく、
後半はかなりしんどかった。

その中でも
2km-3km間を5分49秒で走れて、その後も1km 6分2〜7秒で走れたので
とりあえず今日はよしとします。
脚がパンパンになって、トリートメントルームに倒れこむように入りました。

あと2週間。体重減らして 5分30〜40秒までもってけるかな。
いやもってくぞ。

水曜分は、木曜に補てんしたので今のところ順調!!
今週末、11km走らなきゃ。外走れるかなー。できれば日曜朝走りたい。

明日のロングディスタンスプログラムは、
室内トレーニングになりそうだったのでキャンセルしてきました。
前回、腰を痛めたのと、トレッドミルで追い込まれるのが、昔からあまり好きじゃないのよね。
外や、スーパートレッドミルは好きなんだけど・・・。

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