ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。

自主練再開

木曜日。
今日から、ランニング自主練を再開です。

Nikeアプリも、新しいメニューでスタート。
ジムで、5km弱走ってきました。
12kcal/minだと、キロ6分30秒くらいとわかったので
次回は、13で走ってみようかな。

ジム帰りに、オリーブスパに行ってきました。
年末にLUXAで買った3末までの割引チケットを、すっかり忘れていました。
危ない危ない。
アロママッサージ100分、満喫しすぎて、ついつい爆睡……。


●ランニング 4.9km
Nike Fuel 4,475

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