「後で」とは？ - ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

火曜日。
会社ランチは、帯広豚丼をチョイスしました。うまうま。

タンパク質30.1g。ごはんは半分残したのでセーフかな？！
冷奴もチョイスして、タンパク質摂取。

トータルワークアウトには、いつもより早めにチェックイン。
レッドコードでは、前回よりちょっと進んだアプローチをしました。
私の足腰の故障も、良い方向に回復してきているみたいで、一安心。
この一週間、通勤電車で、お風呂で、ベッドの上で、歩きながら・・・といろいろな場所で
腹横筋を動かす自主練を珍しくコツコツ続けていたのですが、
その成果があって、すぐにオッケーをもらえました。わーい。

ピラティスでよく動かしていた骨盤底筋群と、腹横筋の関係も聞けてスッキリ。
引き続き、自主練を積みます。
今はまだ走れないけど、今やるべきことはいろいろあるはず。

トレーニングのほうは、かなりみっちりやりました。
デクラインベンチでの腹筋も、前回トレーニングから復活したわけですが、
今回からは回数も以前と同じ4種×20回（フルレンジ腹筋20回は自粛）に。
やりきったなーと思って一息ついていたら、トレーナー氏が
「これ、後でもう1セットやっていいですか？」
と。まあ後でならいいかーと思って、
「大丈夫ですよ」と言ったら
「じゃあ、30秒後に」
だって。後は後でも、それは限りなく連続に近い「直後」というものですよ。まったく。
というわけで、久々に腹筋160回でした…。

今日の晩御飯は、ジムにて日替わりサンドイッチ。