ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。

食事制限9日目

※昨日の話です※

うーむ。なかなか体重が減らず、やきもきしています。トレーナー氏にも

「14日(火)に50.5kg以下になっていなかったら、本気でメニュー変えます。今OKな納豆、豆腐、枝豆、グレープフルーツ、ブルーベリー、ミニトマトのうち1つ以外全部NGにしてください」

と言われました…。開始週は、2kg以上減ってもよいところなのに、私はまだ-1.6kgしか減っていないのが問題っぽい。とはいえ、私はRUN(有酸素運動)ができない状況なので、それを加味すればまあこの減りでもセーフらしいのですが、やっぱり物足りないというのも事実なようです。食事自体は金曜夜のデザート違反以外はちゃんとやっているので、引き続き頑張るしかないな。ふう。

次回の火曜日トレーニングまでに、-1.3kg。食べなかったり、モーレツに走ったりすればあっと言う間に減らせる自信あるのですが、ちゃんと食事をしながら&走れない状況で体重を落とすのって、かなりの難題です^^。今となれば、64kgから55kgなんてらくちんだったなあ。50~52kgの壁、はんぱない。

トレーニング後、お腹がすきすぎていたので「牛アキレス腱煮込み」にメニューを変えてもらい、カフェで食べてきました。

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満腹ー。
今日は完食。
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そのほかに
・レタス 5枚
・枝豆 10さや
・ブルーベリー 20粒
・納豆1パック

を食べました。

 

体重:51.8kg(朝計測)、体脂肪率:24.7%

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