土曜日にトレーニング行った際、「炭水化物は冷やして食べると良い」という、レジスタントスターチというワードを教えてもらいました。TVでやってたそうです。家に帰って検索してみたら、確かに情報があった！
「エクオール」というここ１年ほどよく聞くワードとも関係しているのかー。白いご飯やじゃがいもが、腸内環境を整えてくれ、血糖値の上昇を抑えてくれるなんて素晴らしい！炭水化物への罪悪感も、少し減るかも。
高いトクホのお茶を飲むのもいいけど、自然の食べ物で無理なくダイエットしたいものです。
心置きなく、明太子玉子焼のおにぎりが食べられる幸せ ♪
平日仕事終わりでトレーニングに行く前に食べることが多いかな。ローソンの傑作だと思ってます。
今日トレーニング行かないけど ( ˘ ³˘)
さて、残業！残業！！
▼いつもご覧頂きありがとうございます！ポチッとして頂けると励みになります▼
