ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。すあまが大好物です。

レジスタントスターチ

土曜日にトレーニング行った際、「炭水化物は冷やして食べると良い」という、レジスタントスターチというワードを教えてもらいました。TVでやってたそうです。家に帰って検索してみたら、確かに情報があった!

medical.yahoo.co.jp

「エクオール」というここ1年ほどよく聞くワードとも関係しているのかー。白いご飯やじゃがいもが、腸内環境を整えてくれ、血糖値の上昇を抑えてくれるなんて素晴らしい!炭水化物への罪悪感も、少し減るかも。

www.j-oil.com

高いトクホのお茶を飲むのもいいけど、自然の食べ物で無理なくダイエットしたいものです。

心置きなく、明太子玉子焼のおにぎりが食べられる幸せ ♪

f:id:kanikosen:20150518200201j:image

平日仕事終わりでトレーニングに行く前に食べることが多いかな。ローソンの傑作だと思ってます。

 

今日トレーニング行かないけど ( ˘ ³˘)

さて、残業!残業!!

 

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