年末になって、ヨガが楽しくてしょうがなくなってきました。
◆2016/12/03(土) 14:15 ハタヨガ
◆2016/12/04(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ
◆2016/12/05(月) 20:45 ハタヨガ
◆2016/12/07(水) 20:45 アロマ姿勢調整ヨガ
◆2016/12/10(土) 14:15 ハタヨガ
◆2016/12/11(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ
◆2016/12/14(水) 20:45 アロマ姿勢調整ヨガ
◆2016/12/18(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ
◆2016/12/19(月) 20:45 ハタヨガ
◆2016/12/21(水) 20:45 アロマ姿勢調整ヨガ
◆2016/12/24(土) 16:00【特別レッスン】はじめてのパワーヨガ
◆2016/12/25(日) 12:30 やさしいアシュタンガヨガ
◆2016/12/26(月) 20:45 ハタヨガ
◆2016/12/27(火) 20:45 ハタヨガ
◆2016/12/28(水) 20:45 アロマ姿勢調整ヨガ
◆2016/12/29(木) 16:00【年末特別企画】108回太陽礼拝
今月は、結構通ったなー。
特に、11月から始めたアシュタンガヨガが、想像以上に自分に合っていて、1週間のヨガクラスの中でも一番楽しみです。
既往症の関係で、逆転のポーズ、鳩のポーズなどはそもそもできないしやる気もないのですが、アシュタンガヨガは、完成度はさておきすべてのポーズが（今のところ）出来る範囲。
一度スタートしたらノンストップで進んでゆくので、呼吸と共に自分と向き合う集中の時間。ただただ無心でカラダを動かし、ポーズを変えるときに全身の血液がじわーっと流れ出す感覚、最後のシャバーサナで解放されるすっきり感がやみつきになります。
合わせて前回できなかったことが、すこーしずつ出来るようになってくる嬉しさも。
流れる動きの中でインナーを鍛えてゆくのも、やりがいがあります。ヨガだけで痩せるのは大変な気がしますが、トレーニングやランニングと合わせて行うとインナーが強化され、カラダがムキムキにならずしなやかに引き締まって効果覿面です。柔軟性も上がるしね。股関節の可動域も、少しずつ広がってきました。
そんな私の2016年ヨガ納めは、こちらでした。
ざっくり言うと約100分のヨガマラソン！トレーナー氏も何故か興味を示していました(*^_^*)
心肺的には何もキツくないのですが、後半になるにつれ、手のひらが痛い痛い…。回数のカウントはないので、いつ終わるかもわからないまま、同じ流れの動きをひたすら続けるという。
ものすごく集中して呼吸と合わせて1つ1つの動きができるときがあれば、あと何回あるんだ…？とか雑念だらけのときもあり、ひたすら自分と向き合い続けました。55回のところでいったん数分の休憩があり、その後はまたノンストップで進行。全身汗だくです。
ただ、やはり終了時の達成感は凄くて、ちょっとドラマチックでした。一人だったら108回なんて絶対無理だったけど、クラスの皆さんと2人のインストラクターさんがいてくれたから、最後までやり切れた気がします。良い締めくくりができました。
ヨガスタジオの公式ブログにも！
私、えらいスッキリした顔してる…(^-^)
来年も、引き続き楽しくヨガをやってゆきます！
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