昨日は、初めてパワーヨガのクラスに参加しました。
「パワーヨガ」って、どんなヨガかわからない上、えらいハードなイメージがあったので、実はずっと敬遠していました。でも先日インストラクターさんにきいたら
「パワーヨガは、言うなれば "GREATEST HITS of アシュタンガヨガ"ってかんじです！」
とのこと。試しに先月パワーヨガのワークショップに出てみたら、アシュタンガヨガとほとんど一緒の流れだし、なんとかついていけそう。というわけで、今月から毎週パワーヨガのクラスを受けてみることにしました。そのために、トータルワークアウトの土曜トレーニングスケジュールまで変更してもらいました^ ^
で、昨日参加したところ、確かに途中まではやったことのあるポーズばかりだったので無問題だったのですが、突然こいつが登場。
頭立ち（ヘッドスタンド）のポーズ
こんなの、無理無理無理無理！
途中まではできるけど、足を床から浮かせられる気がまるでしないよ。
ちょっとチャレンジしたけど無理っぽかったので、マットの上に正座して、早く時が過ぎるのを待っていたら…
インストラクターさんが、生徒5人のところを個別にまわって、補助つきレクチャーが始まってしまいました…。隣の生徒さんは、ちょっと補助してもらうだけで、楽々ポーズが取れている。いいなぁ…と見とれていたら、とうとうわたしのところにもインストラクターさんが…
「ゆき（＝私の名前）さん、どう？」
どうも何も、できないに決まってるよ…。
とはいえ、次の生徒さんも控えているし、チャレンジせざるを得ない状況。しぶしぶ頭をついて、膝を前に歩かせて…、でもこっからは無理だよーと思っていたら、インストラクターさんが、ひょいっと私の足を上に持ち上げてくれました。
んんん、もしかして、もしかして…？！
「ゆきさん、ちゃんとできてる！足を閉じて、そこで呼吸して。ワン…、ツー…、スリー」
おおお、全然頭も腕も痛くない！しかも、体勢をキープできてる！！ヘッドスタンドって、こういう感覚なのねー、とえらい感動しました。既往症への負担も全く問題なし。
もちろん、補助がないと絶対出来なかったけど、最初から出来ないと決めつけていた自分を、ちょっと反省しました。
少しずつだけど、確実にできることは増えてきています。ヨガはほんとに、アウターの筋力うんぬんではなく、体幹をしっかりさせてカラダの使い方のコツさえつかめれば、できることが増えてゆきます。楽しい楽しい！
まさに、こんな感じで補助してもらいました。
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