ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。福島県福島市育ちで、桃とすあまが大好物です。

目指すはベターっと開脚?

開脚ができるようになると、

 

萎縮しがちな「内転筋」をほぐすことができ

「ストライド」が伸び

「筋肉強化」にもつながるらしい。 

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 ランナーズ11月号より

 

私はまだ、100度ぐらい足を開いて、おでこを床につけるのがやっと…(T ^ T)

 

呼吸である程度はいけたけど、ここから先がなかなか進歩しません。

そしてやり過ぎると、すぐに筋肉痛になるし。

 

少ーしずつ、やるしかないのかー。

 

やはりこれを読むべき...!?