目指すはベターっと開脚？

開脚ができるようになると、

萎縮しがちな「内転筋」をほぐすことができ

「ストライド」が伸び

「筋肉強化」にもつながるらしい。 

 ランナーズ11月号より

私はまだ、100度ぐらい足を開いて、おでこを床につけるのがやっと…(T ^ T)

呼吸である程度はいけたけど、ここから先がなかなか進歩しません。

そしてやり過ぎると、すぐに筋肉痛になるし。

少ーしずつ、やるしかないのかー。

やはりこれを読むべき...!?