ときたま蟹工船生活

ときたま蟹工船生活をしているTV業界出身のWeb Directorです。トータルワークアウトでのトレーニング、ランニング、ヨガ、ぼちぼちダイエット、仕事のことなど、アラフォーな日々のつれづれを綴っております。福島県福島市育ちで、桃とすあまが大好物です。

オクトーバーRUNスタート

日曜日(10/1)のLSD。

今月から、先生のスケジュールの都合で日曜ヨガがなくなったので、心置きなく日曜日に走り込めるようになりました。LSDの後にアシュタンガヨガをやると、足元がふらつきすぎて、さっぱりアーサナが取れなくなるのでね。

 

朝ごはんのバターコーヒーとバナナ2本を摂り、足指テーピングOK、日焼け止めOK、お水OK、キャップOK、BlutoothイヤホンOK!で、満を持して出発したのですが...

自宅を出て2分後にスマホ着信があり、仕事の緊急対応依頼が(T_T)

慌てて家に戻り、PC作業をすることになりました...。まあでも、駒沢公園に行ってから戻ってくることを考えたら、自宅を出て2分のところで良かったと思うことにしました。

 

そんなわけで、夕方に仕切り直して再出発。75分ちょい、12km弱 走りました。

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今回の収穫は、初めて?LSDでビルドアップ走ができたこと。

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へなちょこランナーなので、これまでは体力が全然もたず、後半にビルドアップどころではありませんでした。

でもこの日は、駒沢公園の最後の1周を、PUSH力を強めて腸腰筋と内転筋をしっかり使い、ストライドを広くとって走れるという、嬉しい進歩が(^-^)

前日のトレーニング内容が、少し実践できました。

 

今年中には、LSD90分の最後を、キロ5分で走れるようになりたい。来週は90分でビルドアップ走できるかな....。

 

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