●10月8日(土)
この日はトータル・ワークアウトでトレーニングだったので、トレッドミルで4.8kmRUNのみ。
トレーニング後に最低5km走るのも、なんとか習慣化できた気がします。今週からのトレッドミルRUNは、火曜日は7~8kmのビルドアップ走、金土は10分JOG→20分全力RUN→5分JOGで、当面やる予定です。
帰宅したら、左膝用のサポーターが届いていました。外を長時間走るときに装着します。
●10月9日(日)
早速サポーターをつけてみました。膝の安定性が高まり、なかなか良い感じ。長時間つけていても、ずれ落ちることはなく、締めつけ感も全く気になりませんでした。
ふくらはぎのお肉を持て余し気味なので、SサイズではなくMサイズにしとけばよかった疑惑...。でもキツくはない!(開き直り)
朝寝坊して、太陽がさんさんと照りつける中出発したせいか、先週よりバテ気味で10.7kmLSDになりました。
来週こそは90分完遂させる!
●10月10日(月・祝)
朝ヨガに行ったら、地味ーに疲れたので「今日は走らなくていいかー」と思っていたのですが...午後、出雲駅伝をTVで見ていたら、俄然走らなきゃモードに!単純すぎる自分の脳細胞にびっくりです。
図書館で予約していた本の受け取りが、今日までだ!ということを思い出し、自宅から二子玉川まで走ってみることにしました。
暗かったので、道に迷わないように246をずっと走ることにしたのですが...
駒沢大学駅近辺のラーメン屋、餃子屋の匂いに完全ノックアウト
され、ココロが折れかけました。あれは反則。
でも、桜新町に近づくにつれ歩道の人も少なくなり、用賀あたりから、下り坂パワーでやたら速く(私比で)走れました。
玉川高島屋S・Cの向かい側ぐらいで、RUN終了。こちらで本を受け取り....
帰りは定期券を使い、電車で…。
汗だくだったので、さすがに座るのは自粛し、ドアの近くに立っていました。明らかに他のお客さんと格好が違うので、車内を煌々と照らす蛍光灯がうらめしかった。
というわけで、なかなか充実した三連休でした。
10/1-9の走行距離、45.43km。
今月の目標120kmに向かって良いスタートがきれました(^・^)
借りてきた本。ヨガ友さんに教えてもらいました!