土曜日は雨、日曜日は雨な上に、休団中のオーケストラの定期演奏会に行ったりで、まったく走れなかった先週末。
28日のハーフマラソンまで、少なくともあと1回はちゃんと走らないと！と思い、昨日は超珍しく、パーソナルトレーニングなし、フリーでトータル・ワークアウトに行ってきました。
調べたら、フリーでトータル・ワークアウトに行ったのは、2014年3月以来でした。約3年7カ月ぶり！
この頃は、ほぼ毎日ジムに行っていたなぁ（ ￣-￣）ﾄｵｲﾒ
いつも通りATルームの端っこで、肩甲骨と股関節の動的ストレッチをし、Bike（PRECOR EFX546）を10分漕ぎ、デクラインベンチで90回連続の腹筋をしてから、走り始めました。
ペース走10kmの予定でしたが、途中から右足裏の痺れと左の四頭筋の張りが気になり始め....。どこまで走るか迷ったのですが、無理をせずに6kmでやめておきました。
速度はまあまあかなー。
それにしても、トレッドミルで長時間走るのはほんとしんどい。5kmRUNまでなら平気だけど、それ以上だと、ちょっとした耐久レースです。
風景変わらないし、風がないから暑いし、周りにランナーいないし、同じ速度でも、外RUNよりも速く走っている感覚でしんどいし。とにかく1分が果てしなく長い....(TT)
ちなみにトータルワークアウトのトレッドミルには、テレビは付いていません。スマホの動画を見ながら走るという手もあるのですが、私の場合、動画は情報量が多過ぎて、走りに集中できなくなります。結局音楽を聴くしかないのですが、やっぱりそれでもしんどい！
雨は、ほんと勘弁してーってかんじです。特に週末の雨。
でも、ハーフマラソンがある今週末は晴れそうなので、ほっとしました。
あとは、水曜と金曜にちょこっと走る予定 ^ - ^
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