昔は全然見なかったNHKですが、ここ数年はNHKばっかり見ています。
毎朝のお供は、もちろん『おはよう日本』。
高瀬アナの安定感と自虐性の両立具合と、和久田アナの才色兼備なのにお茶目なキャラには中毒性があるし、不定期で突然ぶっこまれる「どうかしてる天気予報コーナー」が楽しみすぎます。
山神さんは、前任の酒井さんを超えそう。
それ以外でも、『半分、青い。』にダダハマり中（佐藤健氏が演じる律がたまらん）、チコちゃん大好き、ブラタモリやスポーツ中継のNHKの安定感ははずせない...など、好きな番組はたくさんあるのですが、またまた好きな番組が！
そう、はてブロ界隈でも話題のこちらの番組。
庭師と俳優と弁護士って、もう神キャスティングでしょう。
で、シュールさばかり話題になっていますが...
この番組の筋トレメニュー、実はしっかり考えられてます。というのも
すべて自重トレメニューなので、やりやすくてオススメなのです。
私もやってみましたが、普段腕肩メニューを全然やっていないので、プッシュアップ（腕立て）の回はしんどかったけど、他の回は、意外と楽ちんでした。
上記動画後半にあるブルガリアン・スクワットは、筋肉共和国ジムで ランニング・マイスター氏に、この5カ月位 片足ずつ20回×2セット 計80回とかやらされてたからねー。
2セット目なんか、ひざを落とすときに上半身のひねり付きでやってたからねー。どんとこいですよ。
と、ジムにてマラソンのためのおしり強化メニューに、春先からずーっと取り組んでいたわたくし。走る動作を4つの動作に分割し、STEP1: 「着地の際におしりと拇指球でふんばる」ためのおしりメニューをずーっとやらされてやっていました。
5ヶ月間、おしりの筋肉痛に悩まされ続けてましたが、先週水曜日のトレーニングで、STEP1合格にヽ(=´▽`=)ﾉ これからは蹴り出しのための、ハムストリング強化に入るみたいです。
※4つあるSTEPのうち１つを5カ月かけてクリアということは、残り3ステップクリアするのにあと15カ月かかるの..？！という暗い未来はひとまず考えないことにします。
足への負担を減らして、ストライドが伸びるよう、もっともっとおしりを意識して走ってゆきます！
RUN中の脳内では、いつか妄想が現実に変わると信じて、大迫傑選手のフォームをイメージですよ。
大迫選手は、走っている動画をガンガンアップしてくれるので、ファンとしてはありがたく、とても勉強になります。そして、インタビューとかではわからない、意外と？面白い性格もたまりません。
しかも大迫選手は、筋トレもしています！ マラソンには筋トレ不要説もありますし、筋トレをするかしないかは個人の好みかと思いますが、私自身は「走るために必要な筋肉は、走るだけでは鍛えられない」と考えているので、地道に筋トレやっていきます。
さて、昨日は定時が早かったので、駒沢公園で90分LSDしてきました。走っている最中は、ずっと"おしり"を意識です。ニコちゃん大王モードです。
少しずつですが、涼しくなってきてよかった...。
今週もがんばります。
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