4月に入ってから、仕事が忙しいです....。
もともと今年度は、
仕事が蟹(工船)になることは予測していたのですが、
想定よりも、かなり早い蟹スタート(T_T)
仙台国際ハーフも参戦がビミョウになりつつあり、
北海道マラソンは、
かなりの確率で行けなそうな予感しかしません。
まあ、今できる範囲で、
マラソンに向き合ってゆくしかないですね。
GWは嵐の前の静けさ的10連休なので、
いろいろキャッチアップする心意気。
さて、昨日今日とジムに行ってきました。
4月27日(土)
梨状筋→内転筋→膝のすぐ上の外側広筋→母指球の順、
つまり ジグザグ状に筋肉を使うことを教えてもらっていたのですが....
たまたまトレーニングエリアをパトロールしていた
いらしたケビン氏(※トータルワークアウトの設立者です)が、
私のへっぽこぷりが気になったのか、
直接レクチャーしてくださいました。
トレーナー氏と私の緊張感といったら…もう......。
あとで私のせいでトレーナー氏が
怒られたら申し訳ないので、必死にやりましたよ。
ケビンさん、ニコニコ笑顔で
「難しいことをやってるんだよ!」
「これは難しいよ」
と何度もおっしゃいながら、
しっかり見て下さいました。
ソンナムズカシイコトヲ、ヘッポコアザゼルサンニヤラセルノデスカ?!
ケビンさんの目を見ながら、
ブルガリアンスクワット
は、人生最初で最後の貴重?な経験でした。
※これはヒルズ店のケビンさん。最近ヒルズ店には全く行ってません。
でも、膝の外側に力を入れるタイミングを
ケビンさんに教えて頂いたおかげで
コツがつかめました。ありがたやー。
そして「走ってるの?」と聞かれ、
トレーナー氏が私のかわりに「はい」と即答(^・^)
マラソン用には、
傾斜15%ぐらいつけて、ゆっくり走りながら
このカラダの使い方を習得すると良い、
とアドバイス頂きました。
マイスター氏がよくする話とも繋がっていました。
当たり前ですね。
トレ後、トレミで復習RUN。
右足はともかく、左足がなかなか難しい....。ドリルあるのみだなー。
4月28日(日)
ランニング・マイスター氏から、
毎朝やる用のコアトレ・筋トレを教えてもらってきました。
最初に、実際に実施可能な時間を聞かれて
「20分」と答えたら下記がでてきました。
後ですぐに思い出せるように、
イメージ優先でメモっていたので
コブラとか巨人戦とか意味不明ワード続出ですが、
実際にマイスター氏が発言していたことです^^
夜は腹筋とヨガで良いとのことで、
メモはなし。
すでにお尻とハムがモーレツな筋肉痛ですが
これを毎日継続したら、すごいことになるらしいので
早いとこルーティン化します。
ところで本日、
私の推しメン、さっしーこと指原莉乃ちゃんが
アイドルを卒業しました。
私が彼女のファンになったのは、
AKB48ブレイクの兆しが見え始めた2011年。
まだ総選挙での順位は19位でした。
不動の神7(セブン)がいた時代。
ビジュアルでも歌唱力でもダンス力でもないところから
へタレさしことして 自分の居場所を作リ出し、
頂点にまで上り詰めた彼女のアイドル道や
プロデュース力は、
サラリーマンとしても
とても学ぶことが多いです。
1位になった時は、本当に嬉しかったなぁ。
今後のさっしーも応援しています。
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