火曜トレーニング。リコンディショニング30分と、通常のトレーニング60分をやってきました。 今回は、呼吸に合わせて、腹横筋と腸腰筋を動かす練習。これが大苦戦!何せ、いつものヨガと全てが違うというか逆。 鼻呼吸ではなく口呼吸。息を吸う時にお腹をへ…
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