朝体重 50.8kg／夜体重 50.3kg
今日も朝ごはんを3回も食べてしまいました。
しかも炭水化物×3回。
渋谷駅のあそこにリトルマーメイドがあるのは反則だなー。
パンもご飯もどっちも好きなので困ったものです。
さすがに反省をし、午後からはぐっと我慢。
仕事が忙しかったのもあり、あっという間に22時に。
友達からの夕飯のお誘いも断腸の思いでお断りし
自宅でとっても遅い夕ごはんを食べました。
そしてやっぱり、今日はジムには走りに行けなかったので
さっき食べたささみハンバーグ分、
これからスクワットやって寝ます。
体重は順調に減ってきてるかな。
※6月25日（月）ごはんろぐ
5:00
くるみパン 小1コ
7:30
昆布のせ 玄米・白米まぜごはん
9:30
リトルマーメイド 瀬戸田レモンのパイ1コ
※これうまうまし。レモン系のパンが好きなのでどストライクです。
13:00
ロースハム 4枚
トマト中玉2コ
ミニトマト2コ
サラダ菜 4枚
23:00
ささみハンバーグ 半分
レタス3枚
●運動
スクワット 50回
