ネイルかえました。
写真だど色がうまくでないのですが、
ベージュピンクワンカラーに、ストーンとブリオンをのせてます。
最近は、ワンカラー（単色）とフレンチの二択だなあ。
とにかくシンプル好きです。
月曜から、心機一転キーボードをたたけそう。
今日はピラティスに行ってきました。
足の筋肉が疲れてると言われた･･･どう考えても昨日のスピードトレーニングのせい。
お盆後に、柔軟性がなくなりあせりましたが
やっと戻ってきました。
ロールダウン・アップしてると、背骨がコリコリ動くのがわかるように。
ただ、やっぱり
腹筋の力を抜かないように、股関節を動かすコントロールが難しいのと、
トレーニングで鍛えた、アウターの腹筋や、脚の筋肉が
「オイラにまかせてっ！」
と言わんばかりに、インナーや股関節を動かす時にちょいちょい顔を出すので
ちゃんとお休みしてもらうよう、
意識を高めてカラダを動かす練習をもっともっとしないとです。
サーキットトレーニングも、やりました。今日は二の腕で。
あとは、土踏まずを浮かして、足指・かかとに重心をおき
上にすっと伸びるように立つことを、無意識でもできるようにしたい！
今日も地味な動きでしたが、
かゆいところに手が届く、奥深いメニューで
満足度は相当高いです。
明日から9月。私もそろそろ
このモードを、改めないと･･･。
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