今日で食事制限の1／4が終了。毎日満腹になりながら、マイナス1.1kg減という結果です。体重はもう少し減ってほしいところではありますが、体重以上に見た目が変わってきたので、この調子でいこうと思います。
本日のノルマもクリア（完食）！
そのほかに
・サラダ菜 5枚
・レタス 3枚
・ミニトマト2コ･･･減らせとのことで。
・枝豆 10さや
・ブルーベリー 20粒
・納豆1パック
を食べました。
今回の食事制限。私が一番手こずっているのがこちら。
チキンソテー。柚子こしょう、豆板醤（写真左）、バジル（写真右）の３味があり、プロテインが20g以上含まれているとあって、かなりの頻度でメニューに入ってきています。ただこれ、直径20cmくらいあって、かなりの大ボリューム…。普段は、こんなに鶏肉を一気に食べることはないので、かなりもてあまし気味。
んで、初日にギブアップ寸前までいった私は、その日の夜に「チキンソテーしんどい」とトレーナー氏に相談したところ…、
「納豆に混ぜて食べると、いけますよ！」
とアドバイスをもらいました。以来、チキンソテーの半分はこんなかんじで納豆に混ぜて食べてます。なかなかの美味しさです。タンパク質×タンパク質のコラボ！
明日は夜、外ごはんなのでちゃんとコントロールしなくては。
体重：52.3kg（前日比－0.1kg／開始から－1.1kg）。
