Bike Trainer Training 31回目 - ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

成人の日トレーニング。今日はBike Trainer Trainingだったのですが、ひどい結果でした…。

脳→体幹→付け根→脚→足裏（ペダル）の力の伝達が全然上手くできず、カラダの反応がかなり鈍かった。出力（ワット）数はまあ良いとして、ケイデンス（回転数）のブレがひどかったです。アップの時は調子よかったのになぁ(._.)

自分の感覚と、グラフで表示される数値にかなりズレがあって、それを直そうとすると、さらにズレて…という負のスパイラルに陥りました。漕いでも漕いでもFTP値100%にいかない！と思っていると、突然120%の表示になっていて、慌ててそれを下げようとすると、今度はさっぱりグラフ線が動かず、また急にガタンと下がりすぎるという…。金曜日に調子良かったのが、自分でも不思議。

あまりに悔しかったので、パーソナル終了後にエアロバイクで居残り自主練をして、下肢の連携を再度復習しました。体幹をもっともっとコントロールでいるようにならないとです。足の裏がポイントな気がする。金曜日に絶対リベンジするぞー。

あと、トレーニング3時間前に、完全無欠コーヒーを飲んだら、びっくりするくらいの滝汗をかきました。今日は、カルニチンも何の燃焼系サプリも摂取していないのに…中鎖脂肪酸パワーおそるべし。完全無欠コーヒー、ちょっと続けてみます。

完全無欠コーヒーに関しては後日改めて書きます。

そしてやっぱり、バイク中の顔にしたたる滝汗対策しないと･･･思い、ジム帰りに道玄坂を下って、ヘアバンドを物色してきました。懲りずにステラマッカートニーのヘアバンド狙いでアディダスを覗いたけど、ステラのアイテムはなく、白地にアディダスロゴのフツーのやつしかなかったので、結局道向かいのお店のこちら↓を購入。