ときたま蟹工船生活~今年こそサブ4ランナー~

日曜のはなし。 トータルワークアウトのパフォーマンスアップ・ストレッチは ヨガ（詳しく言うとアシュタンガ・ヨガ）をもとに プログラムが組まれています。なので随所にヨガのポーズが出てきます。 んで、私が苦手なのがこれ。通称英雄のポーズ。 短時間ならいいのだけど、30秒くらいするとグラグラしてきます。というと…