1週間の〆は、トータルワークアウト。 先週とうってかわって、ガラガラでした。ちょっと早く着いたので エアロバイクの、両手放し後ろこぎをやってみたら 意外にも、できてしまった。 カラダの使い方、よくなったのかな。 次のphaseは、力の入れ方や上体の角…