今日は、2020年の東京オリンピック開幕まで、1,000日だったのですねー。 そんな日に、東京マラソン財団主催のハーフマラソン大会に出場してきました。 京成線の四ツ木駅で降りて、荒川の河川敷まで歩き、そこが会場でした。スカイツリーが近くに見えたよ。 …

昨日水曜日のはなし。 有給だったので、13時からアシュタンガヨガ@溝の口、16時からトータル・ワークアウト@渋谷に行ってきました。勝手に、セレブ妻の優雅な平日午後エクササイズ気分です。皆が働いている時間に、ヨガ＆トレーニング♪ といいつつ 汗だくす…

土曜日は雨、日曜日は雨な上に、休団中のオーケストラの定期演奏会に行ったりで、まったく走れなかった先週末。 28日のハーフマラソンまで、少なくともあと1回はちゃんと走らないと！と思い、昨日は超珍しく、パーソナルトレーニングなし、フリーでトータル…

ランニングとトレーニングのことばかり書いていて、9月ヨガの振り返りをすっかり失念していました。あと1週間でまさかの11月！ですが、記録を残しておきます。 9月は11回ヨガに通いました。 2017/09/02(土) 16:00 パワーヨガ2017/09/02(土) 16:00 パワーヨガ…

ハロウィンモードが高まってまいりました。会社のエントランスに、ハロウィン撮影用小道具が増えていました。 そんなこんなで金曜日。 CS ファイナルステージ第3戦の進捗が気になりつつ、トータル・ワークアウトにトレーニングに行ってきました。 今回は、Re…

火曜日のトータル・ワークアウトトレーニング。雨や予定の関係で土日に走っていないこともあり、パワー持て余し気味？で行ってきました。 この日は、トレーナー氏に2つのことを相談。 【1】10/27 ハーフマラソン前日のトレーニングについて もともとは、金曜…

先週土曜日は、10時-11時のパーソナル・トレーニングの後、トータル・ワークアウト社長 池澤智さんのワークショップに参加してきました。 TOTAL FOODSのワークショップは、以前も参加したことがあるのですが、その時はヒルズ店のカフェで開催されて講義と食…

週末2日分のトレーニングログをまとめて書きます。 こちらで、トレーナー氏が来るのを待機。私のパーソナル・トレーニングは、毎回ここからスタートです。 長らく大好きな、デクラインベンチ❤️ フルレンジの腹筋（傾斜に沿ってカラダを倒し、頭を台の黒いと…

気付いたら、5日連続で走っていました。 JOGペースではありますが、へなちょこランナーの割には、頑張った！ そんなわけで、何故かお尻とハムストリングスがえらい筋肉痛。たくさん走ると、以前は腰や四頭筋（前もも）がパンパンに張っていたので、それを考…

●10月8日（土） この日はトータル・ワークアウトでトレーニングだったので、トレッドミルで4.8kmRUNのみ。 トレーニング後に最低5km走るのも、なんとか習慣化できた気がします。今週からのトレッドミルRUNは、火曜日は7~8kmのビルドアップ走、金土は10分JOG→…

土曜日トレーニング。 少し前にひいた風邪がなかなか治らず、朝から37～38度の熱が...。お昼ぐらいに薬を飲み、2時間ほど寝たところ、びっしょりの汗とともに平熱にもどりました。 というわけで、気合でトータル・ワークアウトにGO。 まずは、トレーナー氏に…

金曜トレーニング。 いろいろおしゃべりしながらのトレーニングだったので、いつもよりメニュー少なめ。たまにはこんな日もよいものです。翌日もあるしね！ トータル・ワークアウトでのパーソナルトレーニングは、限界まで追い込んでもらうよりも、走るため…

会社のエントランスも、すっかりハロウィン仕様。 一般のお客様も普通に入れるので、ちょっとした撮影スポットになっています^_^ さて、昨日火曜日のトータル・ワークアウトトレーニング。 私の右足の筋力をあげる（というか、ちゃんと使えるようにする）た…

日曜日（10/1）のLSD。 今月から、先生のスケジュールの都合で日曜ヨガがなくなったので、心置きなく日曜日に走り込めるようになりました。LSDの後にアシュタンガヨガをやると、足元がふらつきすぎて、さっぱりアーサナが取れなくなるのでね。 朝ごはんのバ…

日がたってしまいましたが、土曜日トレーニングの話。 理学療法士さんからの、前日申し送りカルテ？を読んだトレーナー氏と、左膝の違和感について、あれこれ話していたのですが... ト「外を長く走る時って、どこ走ってるんですか？」私「駒沢公園です。信号…

金曜トレーニング。 理学療法士さんのRedcord60分＋パーソナルトレーニング60分でした。 ここのところ、痛いまではいかないまでも、若干の違和感があった左膝。このまま走行距離を長くしていったら痛めそうな予感がしたので、理学療法士さんに診てもらい、原…