今年最後の更新が、29日に無事完了しました。 entertainment.rakuten.co.jp Smapコラムは、今年も一度も休みことなく、計53回更新しました。最後の最後で、相田さんからサプライズなプレゼントコラムをいただき、ほっこり^^。23日雨の夜、赤坂サカスで並んで…

遅ればせながら、土曜日トレーニングの話。 2015年の〆感！？を意識しつつトレーニングしました。何故かトレーナー氏も私も、デクラインベンチでの腹筋[シットアップ]で〆る気満々だったのがちょっと面白かった。大好きメニューですからね。気分良く1年終わ…

金曜トレーニング。私は年内の最終出社日だったのですが、帰宅間際の18時すぎになってから仕事がバタバタしてしまい、いつもより20分遅れで会社を出ました。なので、アップ時間が取れず･･･。 もともと、金土でバイクとスピードトレーニングをやる予定だった…

23日、クリスマスイブイブトレーニング。週の中日＋平日忘年会や期末仕事などでこれないお客さんがご来店＋祝日で営業時間が短い、というトリプルな理由で、年に数回あるかないかの大混雑でした。11時の段階で激混み。アスレチックトリートメントルームが 野…

えいぽんたんも、クリスマスモードにしました。 先週今週、かなり勉強？頑張ってます。 さて火曜夜トレーニング。大寝坊して慌てて家を出て（もちろんノーメイク）朝8時からの全体朝会にすべりこんだせいで、着替え以外のジムグッズを全部家に忘れました…。…

※本日の記事は、人体模型が苦手な方はご遠慮くださいませ。 App Storeで、こちらの人体３Dアプリ「ヒューマン・アナトミー・アトラス」がセール中です。通常1,800円のところ、今なら1,200円！ ヒューマン・アナトミー・アトラス Visible Body メディカル ¥1,…

土曜日トレーニング。六本木ヒルズ店でレッドコードをし、その後渋谷店でパーソナルトレーニングをしてきました。今年最後のはしごトレーニングです。 ①レッドコード 最近の右足ハムストリングスが張っている状況を理学療法士さんに相談したら、どうも理学療…

金曜トレーニング。 前回トレーナー氏とすりあわせしていたとおり、Bike Trainer Trainingしてきました。私の場合、体調やジムの混雑具合、前回との間隔、レッドコードとの組み合わせなどを鑑みて、４つのメニュー：ウエイト・スピードトレーニング（RUN）・…

昨晩は、外部セミナーに参加した関係でトレーニングに行けなかったので、明けて本日、珍しく朝トレに行ってきました。 朝のジムは、明るくて空いているので、たまにはありです。 朝8時スタートだったので、まったりウェイト＋ゆったりストレッチしてもらって…

土曜日トレーニング。夕方から行ったら、日中混んでいた余韻がありました。 私はガラガラのスピードルームで、スピードトレーニング。1週間の疲れが少し残ったまま臨んだせいか、感覚が鈍かったなあ...。ももの引き上げと腕の振りの連携がうまくいきませんで…

いやー、今週は長かった。仕事で、気力も体力もかなり消耗しました。 こちら数時間前の私のデスク...。ひどいです。 1日中コーヒーとルイボスティー飲みまくりでした...。21時のリリースを見届け、やっと一段落。 土日にいろいろリセットするために、蔦屋家…

蟹週間がスタートして2日目。今日を逃したら今週の平日はもうトレーニングに行けないことが確定したので、意地でトータルワークアウトに行ってきました。先週に引き続き渋谷店です。 Bike Trainer Trainingは、新しいメニュー「Tabata 30」に。FTP値とRecove…

今日また六本木に行ったら、けやき坂のイルミネーションが綺麗でした。 これは暖色系ですが、白青の寒色系にもなります。六本木から眺める東京タワーすき。 ここから徒歩２分くらいの会社で8年くらいTVの仕事をしていたせいで、この風景は馴染み深く、当時は…

午後から、トータルワークアウト 六本木ヒルズ店→渋谷店のはしごトレーニングしてきました。六本木ヒルズも渋谷の街も、いつもの土曜より人が多かったです。 ①レッドコード 腰回りの張りをゆるめてもらうところからスタート。今日も多裂筋と骨盤を連携させて…

今週はいろいろとバタバタしていました。なんとかトレーニングには週3行けたけど、来週はどうなることやら。 会社カフェテリアのメニューは、魚メニューがイマイチなのでどうしても肉が多くなりがちです。今週は毎日肉だったなあ...。週5回のランチのうち少…

超～久々に火曜夜@渋谷店トレーニング。火曜夜トレは入会当初から変わらずですが、渋谷店では１年以上ぶりじゃないのかなあ。トレーナー氏のヒルズ店への移動タイミング？がうまく調整できたようで、可能となりました。ありがたや。昼間に『念のため連絡しま…

久々のAKB48ネタです。 先日、AKB好きでもない会社のコ（♀☓2）たちが、「365日の紙飛行機の歌詞が良いんですよー」と言っていて、そんなことも忘れて、最近出社前に朝ドラをぼーっと見ていたわけですが、 ん？これもしかしてさや姉（山本彩氏）が歌ってない…

日曜朝は、安定のコメダ珈琲。 最近、地元にサンマルクカフェもできてかなり嬉しいです。 基本的に、コメダ、サンマルク、ケンタッキー、モスのローテーション。回数多く行くので、スタバやオシャレカフェでは予算が…。コメダも回数券使いで、お得なモーニン…

金曜トレーニング。今日も明日もスピードトレーニングです。 普段の金曜はBike Trainer Trainingをやることが多いのですが、スピードトレーニングがいいかんじで進められているので、もうちょっとスピードトレーニングの回数を増やしてみてもいいんじゃない…

3連休最終日。トレーニングしてきました。 スピードトレーニングをするか、バイクトレーニングをするか、迷いに迷ってバイクをチョイス。バイクはすいているときにやっとかないとね。 昨日に引き続き、レベル7？のIntervals30を。 今日はかなり心拍数を上げ…

土曜日。朝から人間ドック→午後：トータルワークアウト六本木ヒルズ店でレッドコード→夕方：渋谷店でパーソナルトレーニングという、長い1日でした。 人間ドックは、通算9回目だったらしい。乳がん検診の結果がまだではありますが、それ以外はすべてOK！視力…

金曜トレーニング。時間に少し余裕を持って会社を出ることができたので、二子玉川ライズのツリーをパチリ。 つい先日ハロウィンだった気がするのに、あっというまに年末ですねえ。 さてトレーニングのほうはというと。 Bike Trainer Trainingの22回目。今日…

今週も来週も、火曜夜に六本木ヒルズ店トレーニングには行けないので、珍しく朝トレに。筋トレとパフォーマンスアップ・ストレッチをやってきました。私の朝メニューは、この組み合わせが良い感じです。ストレッチで終わると、トリートメントが受けられない…

えいぽんたん、やっとここまでそろいました！ ねこさまが、かわいすぎる。ちょっと前のシュールさに比べたら…すごい進歩です。先週はかなりやりこみました。背景もレアキャラも獲得したからね。英単語レベルも最高レベルのS6キープ中。肝心のTOEICは目標到達…

金曜日のトレーニング話はすっとばして、土曜日トレーニングの話。私は時間の融通が利く土曜日は、昼～午後の混雑時間帯をあえて避けて行っているのですが、昨日はほんとにすいていて、スピードトレーニングのスーパートレッドミルを１人で使えました。そん…

木曜日は、横浜アリーナまで、日本体育大学 体育研究発表実演会を見に行ってきました。 プログラムはこちら。 出演者は幼稚園児から大学生まで、内容もりだくさんです。 最大の見せ場はこちら。これ↓を生で見ました！ www.youtube.com 会場の空気感だけでも…

火曜日トレーニング。六本木ヒルズ店に行くと、同じ会社の方々をよくみかけます。かなり前に少ーし仕事で絡んだことがある程度の方々なので、積極的に声をかけたりはしませんが、彼らのトレーニングウェア姿はちょっと新鮮です^^。 この日の午後の渋谷店で、…

リリースほやほや。 mobile.rakuten.co.jp カメラマンさん、ライターさん、デザイナーさん（後輩ちゃんですが）。大好きな方々と作ったコンテンツ。 とにかく、このスマホカメラの撮影パワーはすごいです^^ また葉山の施設や、カフェ、お花屋さん、ワンちゃ…

土曜日トレーニング。六本木でレッドコードを受け、渋谷でパーソナルをしてきました。 ●ヒラメ筋について 前日夜のトレーニング後のトリートメントで、膝下の内側の筋肉が固まっていると言われたので、理学療法士さんに診てもらったところ、ヒラメ筋がちゃん…

会社の子たちに、私のえいぽんたんの部屋が、シュールすぎる&私らしいと笑われました。 ハロウィングッズ片付けたら、こうなっちゃった(^_^;) 個人的にはそれなりに気に入ってます。ポップでかわいい背景が登場するまで、エーポンドル貯金に励むのだ。 さて…